Sommeil : de nouvelles recommandations pour les enfants

Dort-il suffisamment ? Faut-il maintenir la sieste ? Est-ce grave s’il se couche tard ? Le sommeil est un sujet de préoccupation majeur pour tous les parents. Des experts de l'Académie américaine de médecine (AASM) ont établi la durée de sommeil idéale pour les enfants, selon chaque tranche d'âge. Ces recommandations, parues ce lundi, proviennent de l’analyse de plus de 860 études scientifiques portant sur le sommeil des enfants. Les experts ont conclu que les enfants avaient besoin de huit à seize heures de sommeil par jour. Dans le détail, les bébés doivent dormir entre 12 et 16 heures par jour jusqu'à leur premier anniversaire. Puis, sieste incluse, entre 11 et 14 heures jusqu'à 3 ans, 10 et 13 heures jusqu'à 5 ans et 9 à 12 heures jusqu'à 12 ans. Selon les spécialistes du sommeil, les enfants qui dorment suffisamment et de manière régulière sont susceptibles d’avoir une meilleure concentration et une qualité de vie globalement améliorée. En revanche, un manque de sommeil augmente le risque d’obésité, de diabète et de dépression, notamment chez les adolescents.