Un petit-déjeuner équilibré, c'est quoi ?

Un bon petit-déjeuner, c’est quoi ?

Vitamines, fer, protéines, calcium... Bébé doit faire le plein d'énergie au petit-déjeuner !

Il n’existe pas de formule unique pour un bon petit-déjeuner. Chaque maman doit trouver celle qui convient le mieux à son enfant, tout en y incorporant les bases d’un petit déjeuner complet pour bien commencer la journée.

Un p'tit déj’ complet, c’est :
- un produit laitier : lait, yaourt ou fromage. Il apporte protéines, calcium, vitamine A, B2 et D ;
- un produit céréalier : pain, biscotte ou céréales. Riche en glucides, les céréales contiennent des vitamines, des sels minéraux et du fer ;
- une boisson chaude ou froide pour réhydrater l’organisme ;
- un fruit frais, une boisson pur jus ou une compote, source de vitamine C et sels minéraux.

Avec le rythme de vie accéléré des familles, il faut reconnaître qu’il est souvent difficile pour les parents de prendre le temps de prendre un petit-déjeuner, le matin, avec son enfant. Heureusement, il est possible de se rattraper le week-end ou pendant les vacances, où il est toujours bon d’instaurer un vrai petit déjeuner en famille autour de la table.
Ce sont autant de moments riches qui resteront gravés dans la mémoire gustative de Bébé !

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