Manger équilibré

Le goûter : un vrai repas !

Reconnu d'utilité publique par les nutritionnistes, le goûter est indispensable pour Bébé, dès l'âge 6 mois.

Le quatre-heures, c'est le seul repas pour lequel il n'y a pas à batailler.

Le goûter, c'est bon pour ce qu'ils sont
Votre bébé a des besoins nutritionnels importants et des réserves très faibles. Compte tenu de sa croissance et de l'énergie qu'il dépense sans compter, trois repas ne lui suffisent pas.

Et puisqu'il a un petit estomac, donc un petit appétit, il faut absolument fragmenter ses repas en quatre prises différentes, dont le goûter !

Avec Laurence Plumey, médecin nutritionniste à l'hôpital Necker.

Auteur de "Le surpoids de l'enfant ?"
Ed. Arnaud Franel

Au moment de la diversification alimentaire, vers l'âge de 5-6 mois, cette " pause 4 heures " est indispensable, l'après-midi serait trop longue avant le repas du soir ! Jouer, apprendre à marcher, à parler… il faut bien récupérer un peu d'énergie à un moment ou à un autre. Le goûter sert à cela.

Au-delà d'1 an, le goûter reste une source d'apport nutritionnel (calcium, protéines…) et énergétique important, mais moindre par rapport aux autres repas.

Le goûter, aussi important que le déjeuner et le dîner se doit d'être bien construit.