10 fruits et légumes par jour !

Les experts de la nutrition sont formels : consommer quotidiennement entre 7 à 10 portions de fruits et légumes prémunit contre de nombreuses maladies, réduit les risques d'obésité et permet de faire le plein de santé ! Menus et recettes pour séduire enfants… et parents !

Toutes les mamans s'en plaignent un jour ou l'autre : pas simple de faire consommer des fruits et légumes à nos bout'choux ! Petits, ça va encore… Noyés dans une purée de pommes de terre finement moulinée, les quelques grammes de carottes et autres haricots verts passent quasi inaperçus.

C'est plutôt vers 15 mois que ça se gâte ! Quand Boubou trône dignement à la table de Papa-Maman, ne se gênant plus pour balayer d'un revers de main la superbe assiette 100% fraîcheur et crudité préparée avec amour par papa chéri !

C'est le temps du “beurk la pomme” mais du “miam, miam, la crème caramel !”... Résultat : l'éventail de ses choix alimentaires se réduit alors que, seule une consommation de 7 à 10 fruits et légumes par jour lui permet de couvrir ses besoins en micronutriments essentiels à sa croissance et au fonctionnement de ses cellules !