Le goûter idéal de Bébé

Pas question de donner n'importe quoi à votre Bébé. Selon son appétit aux autres repas, son poids, sa taille, son âge, le quatre heures de votre bambin doit être agréable et nourrissant.

Ne voyez pas le goûter comme une source de calories inutile : Bébé en a besoin. Mais "pour remplir sa fonction de régénérateur, il doit impérativement se composer d'un produit céréalier, d'un produit laitier et d'un fruit (en jus ou entier)" explique Laurence Plumey.

Non seulement c'est indispensable pour son équilibre mais, en plus, la routine au goûter serait la pire des choses !

Les produits laitiers
Ils sont nos amis pour la vie pour cause de gros apport en calcium ! Et comme on ne peut pas compter sur les autres repas pour les apporter, il faut, dès 6 mois, donner un fromage blanc ou un biberon de chocolat au lait à votre Bébé, à l'heure du goûter.

Ensuite, lorsqu'il grandit, vous pouvez lui proposer sous forme de yaourt, de fromage… selon ses goûts.

"Même si, en grandissant, votre enfant en a de moins en moins envie, il faut maintenir la tradition du laitage au goûter sous quelque forme que ce soit. Surtout s'il n'en a pas pris le matin au petit déjeuner !" explique la nutritionniste.

Les produits céréaliers
Ils sont les grands pourvoyeurs d'énergie et de vitamines. En fonction de l'âge de votre bambin, donnez-lui des biscuits écrasés ou des gâteaux trempés dans du lait. Petit à petit, variez avec du pain, des biscottes…

Les fruits
Il faut en consommer pour les fibres et les vitamines. Commencez par les compotes. Par la suite, un fruit entier ou même un jus de fruit feront très bien l'affaire.