L'incontinence urinaire

Vous n’osez pas en parler et pourtant depuis votre accouchement, vous souffrez d’une incontinence urinaire. Un éternuement, un éclat de rire, un effort physique… autant de petites occasions – en temps normal sans conséquence – qui provoquent chez vous une perte d’urine involontaire. Une gêne qui touche près de 20 % des femmes, tout de suite après leur accouchement ou quelques semaines plus tard…

Votre périnée est… fatigué !
Avec les changements hormonaux de la grossesse, la pression du fœtus sur la vessie et l’épreuve de l’accouchement, les muscles de votre périnée se retrouvent bien affaiblis ! Normal, ils ont été mis à rude épreuve. C’est pourquoi il est impératif de leur faire retrouver toute leur tonicité. Et même si certaines femmes ont des périnées plus résistants que d’autres, il est fortement conseillé à toutes les jeunes mamans de suivre une rééducation périnéale.

Votre périnée est encore plus fragilisé si : - Bébé pèse plus de 3,7 kg à la naissance - son périmètre crânien dépasse 35 cm - vous avez eu recours à un forceps pour l’accouchement - ce n’est pas la première grossesse

Mieux vaut prévenir que guérir ! Pour prévenir l’incontinence urinaire : - pensez à faire un peu de gymnastique - évitez de porter des charges lourdes - buvez 1 litre à 1,5 litres d’eau par jour - luttez contre la constipation - et, surtout, n’oubliez pas de vous reposer !