Jambes lourdes des mamans

Impression de jambes lourdes depuis l'accouchement ? Les astuces pour y remédier...

La circulation
Votre corps ne doit plus fournir la quantité de sang supplémentaire, nécessaire à votre utérus et au bébé. Les cellules excédentaires qui n'ont pas été éliminées pendant l'accouchement ou dans les lochies disparaissent peu à peu pour rétablir un volume sanguin normal.

Ce processus peut provoquer des chutes de tension ou une anémie en raison d'une carence en fer et en acide folique.

Il peut également créer un risque de stase veineuse, de trombose (formation d'un caillot de sang dans une veine) et de phlébite.
Enfin, un tiers des femmes sont atteintes de poussées hémorroïdaires, provoquées par l'effort considérable fourni pendant l'accouchement. Elles doivent normalement disparaître dans les 24 heures mais peuvent durer jusqu'à 10 jours. Il s'agit d'un problème banal, n'hésitez pas à en parler à votre médecin !

Une bonne nouvelle cependant : les douloureuses varices vulvaires qui ont pu vous faire souffrir pendant la grossesse doivent se résorber rapidement après l'accouchement !

Les jambes
Après avoir porté le poids du bébé pendant neuf mois, vos jambes ont bien besoin de récupérer... Elles retrouveront leur force musculaire et un bon fonctionnement articulaire au fur et à mesure que vous vous rapprocherez de votre poids initial.
Souvent dilatées, les varices peuvent provoquer des oedèmes et une sensation de jambes lourdes. Ces phénomènes régresseront tous deux lentement.

Certaines constateront encore un amaigrissement (durable !) des jambes, surtout au niveau du mollet.

Quelques astuces pour retrouver vos jambes de jeune fille... A faire : - Surélevez vos jambes en position assise ou couchée. - Pratiquez quelques petits massages quotidiens pour faire circuler le sang. - Enfin, le secret d'une jambe digne d'une star : pratiquez la marche quotidiennement. Une recette à conserver toute sa vie... A éviter, au risque de voir vos varices devenir définitives : - Les talons hauts, les chaussettes trop serrées ou le chauffage par le sol, qui déteriorent la circulation sanguine. - Une surcharge pondérale persistante