Se remettre au sport après bébé n’est pas si facile. On se sent fatiguée, on n’a pas forcément le temps ni la motivation pour s’entraîner. Et les bonnes résolutions ont tendance à disparaître rapidement. Du coup, être suivie par un coach peut être la solution pour se motiver. Mais le prix est souvent un frein. Suivre des vidéos de coaching avec la websérie « 365 Body By Lucile » est une super bonne idée pour aider les jeunes mamans qui ont envie de retrouver la forme. Chaque mois, vous retrouvez une vidéo de Stéphanie coachée par Lucile Woodward, une spécialiste de la remise en forme post-accouchement.
En vidéo : Une websérie pour retrouver la forme après bébé
Des exercices adaptés
Lucile Woodward propose des exercices simples et progressifs, adaptés aux capacités physiques des jeunes mamans. Des séances de renforcement musculaire que vous pouvez réaliser à la maison, en 30 minutes max ! Il y a même des exercices à faire avec son bébé. « Oui, on peut être une jeune maman et faire du sport ! », assure Lucile Woodward. Le but de ces séances : retrouver l’envie et l’énergie pour faire du sport. Et bien sûr, retrouver sa ligne d’avant. Bref, se retrouver soi-même. Pour son premier entraînement, Stéphanie va particulièrement travailler les abdos pour retrouver une bonne sangle abdominale. Vous avez accès gratuitement à une partie de l’entraînement sur You Tube et sur le site de la coach, avec plein de conseils pour faire correctement les mouvements et des infos sur les sports à pratiquer et ceux à éviter. Tout en partageant les impressions et questionnements de Stéphanie. Puis vous pouvez prolonger l’expérience en vous abonnant à un programme plus complet (12,90 €).
En vidéo : Une websérie pour retrouver la forme après bébé
Des conseils sur l’alimentation
Mais il n’y a pas que le sport. Pour des résultats visibles, il est obligatoire de combiner ses efforts à une alimentation saine et équilibrée. Pas la peine de faire un régime restrictif qui va être contraignant et frustrant, Lucile Woodward donne aussi des tas de conseils pour rééquilibrer votre alimentation et retrouver progressivement une silhouette plus mince.
Les autres candidats de la websérie « 365 Body By Lucile »
Lucile suit pendant un an, 5 candidats aux profils différents. Chaque semaine, un épisode est consacré à l’un d’entre eux. En plus de Stéphanie, la jeune maman, il y a Kelly, 24 ans, la future mariée qui s’est complètement laissée aller et qui veut perdre 10 kg ; Isabelle, qui va prouver qu’on peut se remettre en forme même à 40 ans ; Emira, en situation d’obésité morbide qui doit perdre entre 30 et 50 kg, et Vital, 27 ans, le garçon de la bande, qui va se muscler et se transformer.
Retrouvez sur notre site la prochaine séance de coaching de Stéphanie le lundi 6 juin.