L’infidélité peut être un véritable obstacle au sein du couple, voire un point de rupture. Elle peut mener certains couples à la séparation. D’autres témoignent du souhait de vouloir traverser cette épreuve ensemble. Rachel Needle, psychologue spécialisée dans le bien-être du couple, s’est penchée, pour Psychology Today, sur les éléments qui peuvent amener un retour à l’entente au sein du couple. Pour la spécialiste, trois éléments sont clés dans ces retrouvailles : l’honnêteté, le pardon et l’inconfort.
1. L’honnêteté est la première étape vers une restauration des liens entre les deux partenaires. Rachel Needle précise qu’il n’est pas obligatoire, selon elle, de tout dire de vos mensonges et de votre infidélité. En revanche, ouvrir un dialogue sincère avec votre partenaire est la meilleure manière de traverser cette période main dans la main. Cette position peut être inconfortable, mais elle est nécessaire pour que le partenaire déçu avance lui aussi sur le chemin du pardon. Ainsi, selon la psychologue, si votre partenaire vous pose des questions au sujet de votre infidélité, il est préférable d’y répondre malgré le malaise que cela peut engendrer chez vous. Au cours de cette étape, la psychologue conseille de se faire accompagner d’un thérapeute spécialiste afin de déterminer ce qui peut être dit et ce qu’il est préférable de garder pour soi. Cela permet aussi de s’accorder sur le fait que cette discussion autour de l’infidélité ne peut pas émerger à n’importe quel moment, n’importe où. Enfin, la psychologue estime que dans cette démarche d’honnêteté, le partenaire infidèle doit présenter ses excuses et verbaliser sa prise de conscience, tout en accueillant les ressentis de l’autre.
Infidélité : le pardon et l'inconfort, étapes incontournables
2. Le pardon est déterminant pour les deux personnes qui composent le couple. Pour cela, la psychologue conseille d’appliquer à la lettre tout ce que vous dites. Ce passage des mots aux actes, même au sujet des petites choses du quotidien comme aller chercher le pain, va permettre de restaurer le sentiment de confiance. Au cours de ce processus, qui peut être long, les deux partenaires peuvent prendre conscience que même après l’infidélité, ils ne pourront pas savoir tout de ce que fait l’autre et c’est ainsi que fonctionne la confiance. Ce qui peut participer à la restauration du lien de confiance est le travail autour de la communication entre les partenaires. L’expression des ressentis physiques et émotionnels est clé parce qu’elle permet de retrouver une intimité.
3. L’inconfort fait partie des conversations et du chemin après l’infidélité. Au sein du couple, de nombreuses situations vont potentiellement créer de l’inconfort que ce soit entre les partenaires ou vis-à-vis d’autres personnes. Cela fait partie de l’ordre naturel de ce processus, comme le remarque la psychologue. Rachel Needle invite donc les partenaires à se faire accompagner afin de travailler leur régulation émotionnelle. La spécialiste rappelle par ailleurs que tous les couples ne peuvent réussir à continuer d’avancer ensemble. Parfois un couple sortira plus solide que jamais après une infidélité tandis que pour d’autres vivront plus sereinement une fois séparés.
