Développer la notion de résilience, cette capacité des individus à s’adapter, à surmonter ou à rebondir face à l’adversité, est très important pour un enfant. Même si les parents souhaitent, plus que tout, que leurs enfants soient heureux, il est essentiel de leur apprendre également que le bonheur, comme la tristesse, sont très souvent éphémères. Dans un article de Psychology Today, paru ce 18 avril, le psychologue Mark Travers donne trois précieux conseils aux parents qui souhaitent apprendre la résilience à leurs enfants.
Comme très souvent, le premier conseil donné par le spécialiste est de mettre en place une communication efficace avec ses enfants. Ainsi, ils développeront de meilleures compétences pour gérer leurs sentiments et développer une autorégulation émotionnelle. « En demandant régulièrement à vos enfants comment ils se sentent et en les guidant pour identifier et gérer leurs frustrations, vous pouvez les aider à développer des compétences saines d’adaptation émotionnelle et de communication », explique Mark Travers. Le spécialiste conseille ensuite de cultiver, à la fois, les notions de routine et de flexibilité. En effet, s’il encourage la mise en place d’une routine avec les enfants, le psychologue rappelle que « cultiver la flexibilité permet une adaptation en douceur au changement et facilite les transitions pour les enfants ». « Il est essentiel d’aider votre enfant à comprendre que le changement fait naturellement partie de la vie et que de nouveaux objectifs peuvent remplacer ceux qui ne sont peut-être plus réalisables », ajoute-t-il.
Les enfants ne doivent pas chercher des sources externes de validation ou de motivation
Enfin, Mark Travers explique aux parents qu’il est nécessaire de développer l’auto-validation et la motivation chez les enfants. « Il est impératif d’enseigner aux enfants l’importance de se concentrer sur les choses qui sont sous leur contrôle plutôt que de s’attarder sur des choses qui ne le sont pas. Cette tendance pourrait provenir d’un recours à des sources externes pour la motivation et la validation », indique le spécialiste qui conseille aux parents d’apprendre à leurs enfants que les efforts sont plus importants que les résultats et de les encourager à mesurer leurs progrès par rapport à ce qu’ils ont pu faire par le passé. « S’il est essentiel de favoriser la résilience chez les enfants, il est encore plus crucial de faire soi-même preuve de résilience dans les moments difficiles, car les enfants apprennent en observant les adultes qui les entourent », conclut le psychologue.
