Des chercheurs de la Clinique des Maladies mentales et de l’Encéphale, et de l’Institut de Psychiatrie et de Neurosciences de Paris, ont mené une étude sur les différentes disciplines sportives.
Le sport favorise la bonne humeur
Le sport a, certes, des atouts : il est bon pour le physique et le mental. Effectivement, il est capable de réguler l’humeur. Pour en ressentir les bénéfices, il faut pratiquer 2 heures 30 d’activité modérée par semaine, ou 1 heure 15 d’activité intense.
Cependant, le sport peut aussi avoir des conséquences négatives lorsqu’il est pratiqué de manière excessive.
Sport excessif : les conséquences
Lorsqu’il est pratiqué de manière addictive, le sport peut entraîner des blessures physiques, une marginalisation sociale, des tensions psychologiques…
Les sports « à risques » d’addiction
Les disciplines d’endurance (course, marathon, cyclisme, natation…) ont les scores les plus élevés en matière d’addiction, avec 14,2 %, les sports de fitness (bodybulding, crossfit, musculation…) représentent 8,2 %, et les sports de balle (football, basketball, volleyball…)10,4 %.
S’il n’est pas question de changer de sport, car il est important de pratiquer quelque chose que l’on aime, il faut juste garder à l’esprit que toute activité physique est bonne lorsqu’elle reste dans une certaine modération.