A quelques jours du départ en vacances, entre ce qu’il vous reste comme tâches à effectuer au travail et les bagages à préparer, vous avez fait une to do list pour ne rien oublier. Mais cette dernière s’allonge, s’allonge jour après jour. Et plutôt que de vous aider à bien planifier les choses, cette to-do list génère plutôt du stress et de l’anxiété. Vous craignez de ne pas y arriver !
La did list, plus bienveillante
La to do list a un côté négatif, car elle précise les choses qu’il reste à faire ce qui peut, effectivement, entraîner de l’anxiété, du découragement.
La did list, elle, est plus positive puisqu’elle indique les choses que l’on a déjà réussi à faire !
D’ailleurs, Aurélia Schneider, psychiatre et autrice de La charge mentale des femmes… et celle des hommes, éditions Larousse, explique selon 20 Minutes que la did list peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale. Comment ? Le plaisir et la satisfaction que procure le geste d’inscrire une tâche effectuée sur une did list remonte le moral, améliore la confiance en soi, et fait baisser le taux de stress et d’anxiété.
Alors, c’est décidé, pour notre bien-être, adieu la to do list et vive la did list !
