En moyenne, les Français dorment 6 heures et 42 minutes par nuit, d’après le bulletin épidémiologique de l’Agence de santé publique. Or, le Centre de médecine du sommeil recommande pour les adultes, jusqu’à 64 ans, de s’octroyer 7 à 9 heures de sommeil, et au-delà de 65 ans, entre 7 et 8 heures.
Gare aux infections !
Une étude norvégienne, effectuée par des chercheurs de l’université de Bergen et dont les résultats sont parus le 2 mars 2023 dans Frontiers inPsychiatry, indique qu’il est néfaste pour la santé de dormir plus de 9 heures par nuit. Pour arriver à ce constat, ils ont étudié 2 000 patients. Il en résulte que ceux qui dormaient plus de 9 heures par nuit avaient 44 % de risques supplémentaires de souffrir d’uneinfection et d’avoir besoin d’un antibiotique pour la traiter.
Mais ils n’étaient pas les seuls ! Les petits dormeurs, qui ont une durée de sommeil inférieure à 6 heures par nuit, connaissent le même problème. Le docteur Ingeborg Forthun, auteur de l’étude, précise : « Un mauvais sommeil peut rendre plus vulnérable aux infections. » C’est pourquoi il est important que les médecins généralistes veillent à la bonne qualité de sommeil de leurs patients.