Une bonne douche chaude quand on rentre du travail, ça fait souvent envie. D’autant plus si l’on prend les transports en commun ! La douche chaude nous paraît salvatrice de tous les maux. Elle nous permet de nous sentir propre. Elle nous soulage de toutes les tensions accumulées dans la journée, détend les muscles et les articulations. Et si on se trompait ?
Les inconvénients de la douche chaude
Il y en a plusieurs :
- L’eau chaude élimine les huiles naturelles de la peau et favorise sa sécheresse.
- Elle fait monter la température corporelle, ce qui peut retarder l’endormissement.
- Elle dilate les vaisseaux et peut donner une sensation de jambes lourdes.
Que préférer ?
Pour celles qui ne se voient pas terminer leur journée autrement que par une douche, voici ce qu’il faut faire :
- Régler la température entre 30 et 37°C maximum.
- Expédier sa douche en quelques minutes.
- La prendre au moins une à deux heures avant de se coucher.
- Terminer par un jet d’eau froide qui fera légèrement baisser la température du corps et favorisera un bon sommeil.