Autant faire une micro-sieste peut avoir un effet réparateur et permet d'être reboostée pour la journée, autant, d'après des scientifiques de l'Université d'Arizone health Science aux Etats-Unis, la grasse matinée n'est pas une bonne idée !
Les effets néfastes de la grasse matinée
D'après les scientifiques, la grasse matinée est à éviter pour les raisons suivantes :
- Elle dégrade l'humeur.
- Elle entraîne une somnolence.
- Elle accroît la fatigue.
- Elle augmente les risques de maladies cardiaques.
- Elle provoque un 'jet lag' social.
- Elle abaisse la pression du sommeil.
- Elle dérègle les processus glucidiques.
- Elle accroît le risque de diabète de type 2.
Qui peut ou pas faire une grasse matinée ?
La grasse matinée n'est pas, non plus, complètement interdite. Interviewée par nos confrères de Ouest-France, Caroline Rome, sophrologue, a expliqué que la grasse matinée était déconseillée aux personnes souffrant d'insomnie. En revanche, elle peut être pratiquée, occasionnellement, chez les personnes jeunes qui ont une bonne élasticité de leur sommeil. Idéalement, il est important de ne pas avoir trop de décalage entre les heures de lever et de coucher en semaine et le week-end.