Confinement oblige, nous passons la plus grande majorité de notre temps assis derrière un écran, que ce soit dans la journée pour le travail, mais aussi le soir et le week-end devant la télévision ou sur une tablette. Les occupations à l’extérieur sont presque toutes interdites. Or, la sédentarité a des répercussions sur l’appareil locomoteur, cardiovasculaire et sur le métabolisme.
Et, à ce jour, on ne connaît pas la réversibilité des effets du confinement. Mieux vaut donc prévenir que guérir !
Multiplier les pauses
On le sait, rester assis toute la journée derrière un écran fait que l’on est passif, et tenté de grignoter davantage entre les repas. C’est pourquoi l’Anses recommande de faire de trois à quatre fois plus de pauses que d’habitude pour bouger, se dégourdir les jambes, monter ou descendre un escalier, réaliser des tâches domestiques qui sollicitent notre corps !