On ne va pas se laisser abattre par le confinement. Et si on ne peut plus fréquenter la salle de sport, on peut toujours en faire chez soi, quand la journée de télétravail est terminée, ou le matin pour se donner le courage de s’y mettre ! A chacun selon ses envies.
Fitness : de quoi a-t-on besoin ?
Il sera difficile de trouver des excuses pour ne pas s’y mettre, car la seule chose dont on a besoin c’est une bouteille d’eau pour s’hydrater pendant le cours, et d’un tapis de yoga ou une serviette de toilette, un drap de bain, c’est tout. Ensuite, pas besoin d’une tenue de sport super compliquée : un legging, un tee-shirt, des chaussettes (ou pas), des baskets (ou pas).
Des séances en famille
Toute la semaine, Jessica propose différentes séances de Fitness. Le programme :
- Mercredi 18 mars : renforcement musculaire. Le matériel : une chaise et 2 bouteilles.
- Jeudi 19 mars : Jessica propose une séance de yoga parents/enfants.
- Vendredi 20 mars : on bouge avec ses enfants.
- Samedi 21 mars : une séance de HIIT.
Les cours ont lieu en la vie chaque matin à 10 h 30 sur la chaîne Move Your Fit, mais aussi en replay.
Allez, on fait du sport. Cela va booster les endorphines, les hormones du bien-être. Et on en a besoin en ce moment !