Conception : l'Association Santé Environnement France propose son “Petit guide santé de la fertilité”

Après le Petit guide santé de l'air intérieur, le Petit guide santé du ménage ou le Petit guide santé de la beauté, l'Association Santé Environnement France (ASEF) ajoute un ouvrage à sa collection : le petit guide santé de la fertilité. La fertilité est décrite comme étant « une aptitude à la procréation, tant chez l'homme que chez la femme », selon le Larousse. Or, il est connu que l'exposition aux polluants, perturbateurs endocriniens, etc. peut la diminuer et même impacter la santé des futurs enfants. L'Anses affirme par exemple que les perturbateurs endocriniens peuvent entraîner des effets délétères, notamment sur la reproduction, et nuire à la fertilité ou perturber le développement du fœtus. 

C'est donc pour mettre toutes les chances de son côté que l'association invite à lire ce guide, plein de conseils et d'astuces. « Lorsqu’on se lance dans un projet d’enfant, on a toujours envie que cela se concrétise très vite. Pour autant, il est important de prendre quelques précautions et de se renseigner auprès d’un professionnel de santé compétent. Vous pouvez aujourd’hui demander à bénéficier d’une consultation préconceptionnelle pour faire le point sur votre environnement, votre mode de vie et les polluants qui peuvent perturber l’exécution de votre projet bébé », explique le Pr Brigitte Pfister, endocrinologue et membre de l'Association Santé Environnement France.

Ce petit guide vous donne donc un avant-goût de cette consultation qui permettra aux femmes de mettre toutes les chances de leur côté pour tomber enceinte. Le document est divisé en trois parties : apprendre à se connaître, changer ses habitudes et des habitudes peu recommandables. La première partie répond à des questions cruciales : combien de temps met-on pour tomber enceinte ? Quand est-on féconde ? Peut-on savoir quand on ovule ? Combien de rapports sexuels faut-il avoir ? Après ce petit rappel, le chapitre II propose quant à lui de faire le tour des habitudes qu'il est possible d'optimiser pour augmenter les chances de concevoir… Connaissez-vous par exemple le poids de l'alimentation ?

Autre recommandation, et pas des moindres, partir à la chasse au bisphénol A, capable de perturber la fonction de reproduction. Ce dernier se trouve notamment dans les boîtes de conserve, emballages en plastique et canettes, d'où l'importance de privilégier les bocaux en verre, notamment pour réchauffer les aliments. Le guide rappelle également que de nombreuses substances peuvent polluer tous les jours malgré nous et dans de nombreux domaines : ménage, bricolage, jardinage, maquillage… Mais l'alimentation et la chasse aux polluants ne font pas tout, c'est pourquoi la troisième partie évoque un tour d'horizon des comportements à éviter pour augmenter ses chances de concevoir.

Des recommandations, qui concernent les deux sexes, plutôt similaires à celles destinées au reste de la population comme l'arrêt du tabac, une consommation réduite d'alcool ou encore une activité physique quotidienne. Sans oublier l'importance d'un stress diminué pour les femmes et d'une exposition à la chaleur limitée pour les hommes. En effet, dans le premier cas « un état d'anxiété provoque une diminution, voire une absence d'ovulation notamment lors d'une période de très grande tension et d'angoisse », indique l'ASEF. Dans le second, des études ont montré que les spermatozoïdes n'aiment pas beaucoup la chaleur… Attention donc aux bains chauds, au sauna et au hammam.