Il est primordial d’avoir un microbiote intestinal en bonne santé car il favorise non seulement une bonne digestion, mais aussi un bon système immunitaire.
D’abord manger équilibré
Avant d’avoir recours aux probiotiques sous forme de compléments alimentaires, on peut, déjà, mettre au menu des enfants des aliments contenant des fibres solubles. Ces dernières “nourrissent” les bonnes bactéries de l’intestin. Où les trouver ? Dans la pomme, le haricot vert, les lentilles, les noix, l’artichaut, l’asperge, le poireau, la banane, la pomme de terre, l’avoine, le seigle… Penser aussi tout simplement au yaourt, qui renferme des quantités intéressantes de probiotiques et notamment du Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus.
Et si cela ne suffit pas, avant de donner soi-même des probiotiques sous forme de complément alimentaire, mieux vaut demander conseil au médecin. Ce dernier décidera si la prescription de probiotiques est nécessaire et si, oui, en quelle quantité.