Marcher ne serait-ce que 10 minutes par jour réduit de 15 % le risque de décès précoce, et améliore aussi l'humeur ! Ce qui est loin d'être négligeable. Pour y arriver, l'Autorité sanitaire britannique lance une application : Active 10.
Marcher 10 minutes par jour : quels bénéfices ?
Marcher 10 minutes par jour, ce qui correspond à un exercice d'intensité légère et de courte durée, est loin d'être inutile. Voici déjà tout le bien-être que cela procure à l'organisme :
1. La marche entraîne une augmentation du rythme cardiaque, bonne pour le cœur.
2. Elle améliore l'humeur quotidienne.
3. Elle réduit de 15 % le risque de décès précoce.
4. Elle prévient un certain nombre de maladies.
5. Elle développe des habitudes saines.
6. Elle améliore la forme physique.
Marcher 10 minutes par jour pourrait donc être la bonne résolution de la rentrée. Elle n'est pas si difficile à tenir que cela !