Les enfants font face à de grands défis tous les jours. Dans leur apprentissage, ils doivent notamment assimiler qu’il existe des limites et des règles. Pour gérer les émotions qui vont accompagner la frustration de renoncer à l’un de leur désir, Isabelle Filliozat, psychothérapeute, propose, auprès de Psychologies, de s’appuyer sur l’intelligence émotionnelle. L’idée ? Que les enfants apprennent à reconnaître les manifestations de leurs émotions et à les réguler. Pour cela, l’experte propose trois façons pour les parents de les accompagner dans cet apprentissage.
1. Jouer pour encourager
C’est en jouant avec nous qu’ils commencent à apprendre de nos réactions et du monde qui les entoure. “Les parents peuvent par exemple pratiquer le mirroring avec leurs nourrissons : chacun imite l’autre en miroir (sons, mimiques… ), car ainsi se développent les capacités d’empathie. Le fameux coucou-caché, alternant disparition et réapparition, est aussi une façon pour les enfants de traverser l’inconfort de la séparation et de construire la confiance dans le retour du parent, ce qui fonde leur sentiment de sécurité.”, analyse la psychothérapeute. Les jeux offrent une multitude d’expériences à vos enfants et cela peut être une richesse pour eux. La spécialiste conseille notamment d’expérimenter des personnages qu’ils sont susceptibles de croiser dans leur vie : la maîtresse, le docteur, la nounou…
2. Nommer l’émotion qui se dissimule derrière la frustration
“Lors de ces jeux de rôles avec des figurines, des peluches, qui parfois ne sont pas contentes du tout, nous pouvons les interroger tout en les laissant diriger les opérations : ‘Et comment réagit ce personnage à ce moment-là ? Que ressent-il à ton avis ?’ Parce qu’ils n’ont pas encore les mots précis pour dire ce qui ne va pas, c’est à nous de nommer correctement la peur, la colère ou la tristesse qui se cachent toujours derrière la frustration.”, explique la psychothérapeute. Le jeu est un moyen ludique pour les enfants de rendre réel et de comprendre ce qu’il se passe quand ils sont traversés par des émotions. Avec des enfants plus âgés, il est possible de faire cela à travers des discussions ou en invitant à la lecture d’un livre ou d’un film, avant d’en discuter. Par ailleurs, donner l’exemple aux plus petits comme aux plus grands est la meilleure manière qu’ils intègrent les émotions et leur régulation dans leur vie.
3. Les encourager à prendre soin d’eux
“La frustration parle toujours de soi et d’un besoin contrarié”, assure l’experte. S’intéresser à ce qu’il se passe en eux et pourquoi ils ressentent cette frustration peut-être bénéfique. Ils comprendront que c’est utile de mettre des mots sur ce qui leur arrive et que vous vous y intéressez.
