Retour à la maison avec bébé : on se facilite la vie

Publié par Élisabeth de la Morandière  |  Mis à jour le par Ysabelle Silly

Pour que le retour de la maternité soit le plus zen possible, l’idéal est de préparer à l’avanceces premiers jours à la maison avec bébé. Conseils d’experts pour vous accompagner au mieux dans vos premiers pas de maman. Pour le confort de bébé… et pour le vôtre.

 

Avec les experts : Zoé Piveteau, psychologue clinicienne ; Anna Roy, sage-femme libérale

Avant la naissance de bébé : on anticipe

Avant le départ à la maternité, on essaye d'anticiper au maximum le retour à la maison avec bébé. Aujourd’hui, le séjour à la maternité est de plus en plus court. A peine remise de votre accouchement, vous voilà à la maison, fatiguée physiquement et émotionnellement, avec parfois des aînés à gérer. 

Pour être plus cool pendant les premiers jours, préparez votre retour à la maison avant le départ pour la maternité. Et on compte sur le papa, en première ligne ! Car en toute fin de grossesse, on est souvent un peu… ralentie ! Alors on délègue au maximum au papa, à la copine qui vient nous voir… pour les courses, le ménage, etc. 

Côté papa, son congé de paternité lui permet d'être à nos côtés pendant 25 jours, auxquels s'ajoutent les 3 jours du congé de naissance. 

  • On remplit le congélateur de plats préparés, que l'on sera bien contents de trouver à notre retour de la maternité. 
  • On prépare un mémo pour le papa en lui consignant les choses importantes à faire pendant notre absence : laver nos vêtements et ceux de bébé rapportés de la maternité, acheter le lait si on n'allaite pas. (La référence sera fournie par la maternité.)
  • Sous conditions, on peut parfois bénéficier d’une aide-ménagère avant notre arrivée. Renseignez-vous sur le site de la Caisse d’Allocations Familiales* ou à la mairie.

bébé au sein
© Istock

Retour à la maison avec bébé : les essentiels à prévoir

Pour le bébé

  • On lave et on range par taille les bodies, pyjamas et brassières.
  • On achète pour les premiers jours deux paquets de couches taille 1, des carrés de coton, un gel lavant, ainsi qu’un thermomètre. On prévoit deux biberons et une bouteille d’eau, même si on allaite. On pourrait en avoir besoin si on doit interrompre l’allaitement. « Aujourd’hui, les biberons ne se stérilisent plus et se boivent à température ambiante, il n’est donc pas nécessaire de prévoir stérilisateur et chauffe-biberon », conseille Anna Roy.

Pour la maman

  • On n'aura peut-être pas envie de remettre les vêtements que l'on aura portés pendant notre grossesse. on sélectionne des vêtements “de transition” en attendant de retrouver notre taille : un pantalon large, un grand cardigan, des chemises si on allaite, un soutien-gorge d’allaitement.
  • Dans la salle de bains, stockez des serviettes hygiéniques, une crème d’allaitement, une crème massante fermeté corps…
  • Si on en a envie, on passe chez le coiffeur avant la maternité, car on aura moins de temps après !

Le congé paternité permet au papa d'être présent pour s’occuper de son bébé. Les pères ont droit à 25 jours, qui s'ajoutent aux 3 jours du congé de naissance. 

couple avec bébé
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Témoignage : «  Ma mère est venue m’aider pendant 15 jours. C’était top !  »

Je suis sortie de la maternité quatre jours après la naissance de Raphaël. J’étais très fatiguée et déroutée parce que je n’arrivais pas à allaiter. Heureusement, ma mère est venue m’aider dès le lendemain de mon retour. Elle est restée à mes côtés les quinze premiers jours. Elle arrivait le matin vers 9  heures, et s’en allait quand mon mari rentrait du travail. Elle a pris en charge toute la logistique domestique, elle s’occupait de mon bébé quand je faisais la sieste et n’a jamais critiqué ma façon de faire avec Raphaël. J’étais en totale confiance, ce qui m’a permis de croire en moi, de faire les bons choix et de bien récupérer physiquement. »

Constance, maman de Raphaël, 1 an

Avec bébé, on prend le temps de se découvrir…

Vous voilà de retour à la maison avec votre bébé dans les bras. La grande aventure se poursuit, celle-là même qui a commencé il y a neuf mois. « C’est un nouveau chapitre qui s’ouvre dans cette histoire d’attachement, constate Zoé Piveteau, psychologue clinicienne à Montrouge. En tête à tête avec ce nouveau-né, la maman va apprendre à connaître son bébé à travers des moments de partage tels que le change, la tétée, l’endormissement, les échanges de regard.

Quant au bébé, il vit là un deuxième déménagement ! Le premier est le passage d’une vie in utero à une vie extra-utérine, le second est cette arrivée dans ce nouvel endroit, sa maison. Il a besoin d’être rassuré, d’être enveloppé de tendresse, de s’enfouir dans votre odeur pour être dans le connu », poursuit-elle. Pour Isabelle Palacin, psychanalyste à Paris, le rôle de la mère est d’amortir le choc entre ces deux univers. « Dans le ventre maternel, le fœtus n’a besoin de rien, tout vient à lui sans qu’il ait à le réclamer, mais quand il arrive au monde, c’est une rupture totale. Le bébé découvre la faim, le froid, le bruit, l’air… Il est totalement dépendant, c’est une source d’angoisse. Plus on répondra à ses besoins, plus il aura confiance dans la relation qui s’instaure entre lui et son parent », précise-t-elle.

Nouer le lien, c’est donc plonger votre regard dans le sien, le bercer dans vos bras, lui raconter son histoire, celle de ses frères et sœurs s’il en a, lui dire que vous êtes à son écoute et là pour lui. Profitez de cette parenthèse pour aller simplement dans le sens de la vie, comprendre son rythme de sommeil, décrypter ses pleurs, ses mimiques et ses premiers sourires aux anges. C’est le temps de l’attachement. Vous allez au début tâtonner, balbutier, puis vous ajuster très naturellement à sa demande. Ces moments d’intimité à deux, et à trois avec le papa, et plus s’il y a des aînés, sont essentiels dans la construction de cette relation. Prévenez donc votre entourage qu’au retour de la maternité, vous resterez au calme pendant quelques jours et que les visites au bébé se feront un peu plus tard, quand vous serez reposée.

Bébé boit son biberon
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« Le papa a aussi sa place »

C’est un vrai partenaire pour la maman, fatiguée par le retour de couches et l’allaitement.
Le père peut soulager sa compagne en prenant le relais lors des soins et en assurant la logistique. Il peut aussi se lever la nuit pour changer le bébé, lui faire faire son rot, le bercer… C’est aussi comme ça qu’il rencontrera son bébé, qu’il créera ce lien indéfectible.
Au papa aussi d’avoir un regard encourageant pour sa femme, de lui dire qu’il est très fier d’elle et de l’épauler au maximum.

Zoé Piveteau, psychologue clinicienne

Retour à la maison avec bébé : on se fait aider

Anna Roy**, sage-femme libérale, suit à domicile les mamans à leur retour de la maternité et leur préconise de se faire aider pour tenir sur la longueur. « Sous prétexte d’être à la maison avec son bébé, la maman se dit qu’elle va pouvoir s’occuper de la maison et des autres enfants s’il y en a. En réalité, le congé de maternité est fait pour récupérer sur le plan corporel et découvrir son nouveau-né. Elle doit donc accepter de lâcher prise, de vivre plus lentement et accepter de l’aide », conseille-t-elle.

  • Conservez vos habitudes en gardant la crèche ou la nounou pour l’aîné. Si vous êtes mère au foyer, faites appel au service d’une baby-sitter ou à un proche, ami ou parent, pour récupérer les plus grands à la sortie de l’école et vous aider au moment des bains et des repas. Prévenez vos enfants à l’avance de l’organisation qui sera mise en place à votre retour.
  • Prévoyez, en dehors du papa, une personne “ressource” en qui vous avez confiance, à qui vous pouvez confier votre bébé le temps d’une sieste ou d’une douche, qui ne vous juge pas, devant laquelle vous pouvez traîner en pyjama et vous décharge également de toute contrainte matérielle sans rien demander en retour. Ce peut-être votre maman, une super amie, une sœur, un frère…
  • Vous pouvez bénéficier de la visite à domicile d’une sage-femme : « Lorsque l’on se retrouve à la maison avec son bébé, on a plein d’interrogations et de peurs. La sage-femme aide à faire la transition entre la maternité et la maison. Elle est là pour donner des conseils de puériculture, aider à l’allaitement et être aussi à l’écoute de la maman pour la rassurer et l’apaiser sur ses craintes », précise Anna Roy. Renseignez-vous auprès de l’Assurance Maladie*** qui propose un accompagnement à domicile personnalisé après l’accouchement (PRADO).  

* www.caf.fr ; ** Auteur de “Bienvenue au monde, confidences d’une sage-femme”, éd. Leduc.s. ; *** www.ameli.fr

En vidéo : Retour à la maison : 3 conseils pour bien s’organiser

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