Quelle eau pendant la grossesse ?

Enceinte, vos besoins en eau restent identiques. Votre consommation quotidienne doit approcher un litre et demi, voire deux litres, et être compensée en cas de fièvre, de fortes chaleurs, etc.
« Ces apports doivent être répartis de la façon suivante : un litre sous forme de boisson et 500 ml sous forme d’aliments », conseille Jean-Michel Lecerf, chef du service nutrition à l’Institut Pasteur de Lille.

L’eau peut être consommée sous plusieurs formes. Bien sûr, il y a celle que tout le monde connaît : en bouteille ou directement sortie de votre robinet. Mais avez-vous pensé à la soupe, au lait ou à la tisane ?

La soupe est d’autant intéressante qu’elle apporte de nombreux nutriments, comme le magnésium ou le potassium, qui contribuent tous les deux au bon fonctionnement neuromusculaire et à une bonne régulation de la pression artérielle.
Les fruits et légumes « comptent » aussi comme de l’eau, puisqu’ils en contiennent entre 80 et 90 %. Autrement dit, en manger 600 g par jour revient à boire environ 500 ml d’eau !