Le jeûne du mois de ramadan qui consiste à s’abstenir de boire et de manger de l’aube au coucher du soleil, est une obligation pour les musulmans. Mais il existe des exceptions, dans la religion, à l'obligation de suivre cette coutume.
Grossesse, règles, retour de couches... Qu'est-ce qui annule la pratique du jeûne du ramadan chez la femme ?
Le jeûne est interdit chez la femme durant sa période de menstruations ou de lochies (suites de couches). Elle devra, selon le texte religieux, rattraper les jours non-jeûnés de préférence avant le ramadan suivant.
Est-ce qu'une femme enceinte doit faire ou rattraper le ramadan ?
La femme qui est enceinte ou qui allaite peut également être dispensée du jeûne du mois de ramadan si elle craint pour sa santé ou pour celle de son bébé. Elle compensera alors, selon le Coran, par un rattrapage ultérieur et/ou en nourrissant un pauvre pour chaque journée manquée. Cependant, avec l’accord de leur médecin, de nombreuses femmes enceintes décident d’observer tout de même le mois du ramadan.
Peut-on faire le ramadan en étant enceinte ? Le témoignage de Sofia
« Je n’ai pas eu l’occasion d’aborder la question du jeûne avec mon médecin car je suis seulement à 7 semaines de grossesse et quand j’ai consulté, je venais tout juste d’apprendre que j’étais enceinte, témoigne Sofia. J’avais encore du mal à réaliser, faire le ramadan ou pas était alors bien loin de mes préoccupations ! Mais je ne me suis pas sentie inquiète, car je connais des médecins, dans mon entourage, qui m’ont conseillée et m’ont dit que le jeûne n’avait pas de répercussions sur la santé de mon futur bébé, à condition de faire en sorte de manger équilibré et varié le soir. Et que je devrais bien évidement rompre le jeûne si je me sentais mal. Donc, j’ai décidé d’essayer de faire le ramadan. Je peux même dire que je n’ai pas d'appréhension par rapport à ma grossesse, car je sais que j’ai l’obligation de manger s’il s’avère que je me sens trop fatiguée ou faible. »
Le jeûne pour une femme enceinte est-il obligatoire selon le Coran (texte sacré de l'islam) ?
L’islam n’oblige donc pas les femmes enceintes à suivre le jeûne du ramadan, bien au contraire, la religion leur recommande de ne pas le faire si elles craignent pour leur santé ou celle de leur bébé. Il en va de même pour les personnes malades ou les voyageurs.
« Concernant mes habitudes alimentaires, je ne compte pas forcément les changer, il suffit juste de manger ce dont le corps a besoin pour tenir et il faut surtout beaucoup s'hydrater. On peut lire dans le coran que le musulman ne doit pas se causer du tort à lui-même, je sais donc à l’avance que je peux rompre mon jeûne à tout moment », détaille Sofia.
Peut-on jeuner quand on est enceinte ? Existe-t-il des risques ?
Est-ce que le ramadan est dangereux pour le futur bébé pendant la grossesse ? D’un point de vue médical, le jeûne du mois de ramadan ne semble pas entraîner d’effets délétères chez la femme enceinte. C’est, en tout cas, ce que suggèrent plusieurs travaux. Une étude auprès de femmes enceintes pratiquant le jeûne (Source 1) a montré une légère augmentation de la glycémie, du cholestérol total, et des triglycérides chez les femmes enceintes qui jeûnent par rapport à celles qui ne jeûnent pas, mais sans conséquences inquiétantes pour le foetus.
Le ramadan représente-t-il un danger pour le développement du futur bébé ?
Par ailleurs, il n’a pas été démontré d’impact du jeûne sur le poids ou la croissance du futur bébé. Une autre étude (Source 2) comparant le poids de naissance de 284 nouveau-nés de mères pratiquant le jeûne, versus 255 nouveau-nés de mères n'ayant pas pratiqué le jeûne, n’a pas mis en évidence de différences significatives.
Cependant, dans certaines pathologies, il convient d’être prudent, notamment pour les futures mamans diabétiques. En effet, le diabète est difficile à équilibrer et nécessite une hygiène de vie et une surveillance très stricte. Le risque étant important, il est préférable que la femme enceinte reporte ses journées de jeûne.
Il en est de même pour toute autre pathologie aiguë ou chronique nécessitant ou risquant d’être aggravée par le jeûne.
Vertige, diabète gestationnel... Comment jeûner quand on est enceinte ?
Par ailleurs, le soignant ou la soignante qui se verrait demander un avis à ce sujet prendra également en compte l’état nutritionnel de la mère afin de l’aider à faire son choix. Ainsi, par exemple, en cas de carence, il est nécessaire de compenser avant de se mettre à jeûner ou tout du moins d’en tenir compte au cours du mois de ramadan. Dans ces cas précis, les deux repas (du matin et du soir) doivent être pris avec une ration calorique qui augmente selon l’âge gestationnel. Et il faut bien penser à s’hydrater. Il en est de même, donc, en cas de diabète gestationnel : l'alimentation doit être adaptée et le suivi du jeûne du ramadan peut être contre-indiqué.
Si ces recommandations sont valables concernant le jeûne du mois du ramadan, elles le sont aussi pour tout jeûne qui ne serait pas lié à la religion, à l'instar d'un régime de jeûne intermittent, contre-indiqué pendant la grossesse.
En cas de vertiges, de nausées, de troubles de la vision... La pratique du jeûne doit être interrompue.
Dans tous les cas, que la future maman prenne la décision de jeûner ou non, il vaut mieux qu’elle en parle au professionnel qui la suit pendant sa grossesse, afin de détenir un avis médical adapté à sa situation.
