Les fruits et légumes, pour une grossesse en forme

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Le gingembre et les fruits contre les nausées matinales

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Sommaire

1. Le gingembre et les fruits contre les nausées matinales
2. Les fruits secs pour stopper la constipation
3. Les épinards et la laitue pour le système nerveux fœtal
4. Contre l’anémie : les lentilles
5. Pour le tonus : les agrumes et herbes aromatiques
6. Contre les crampes : les légumes verts et secs

Le gingembre et les fruits contre les nausées matinales

Isabelle Hallot

Le gingembre. Son petit goût piquant peut en surprendre certaines mais cette racine exotique constitue un traitement efficace et sans danger contre les nausées ou les vomissements du premier trimestre. Les futures mamans peuvent le consommer frais tranché ou râpé à raison de 10 g par jour (une tranche d'environ 6 mm de diamètre et 7 mm d'épaisseur) ou séché. Dans ce cas 2 g par jour suffisent. Mais aussi les fruits et légumes riches en vitamine B6 comme l’ail, le poivron l’avocat. Sans oublier les bananes et les fruits secs (noix et noisettes).

Article mis à jour le 16 mai 2012

Les fruits secs pour stopper la constipation