Déjà la moitié de la grossesse passée. Notre futur bébé peaufine sa silhouette et continue de grandir pour être le plus beau le jour J. À 20 semaines de grossesse, nous pouvons déjà le sentir bouger dans notre ventre, pour notre plus grand bonheur !
Côté bébé : combien pèse-t-il à 22 SA ou 20 semaines de grossesse ?
À 20 semaines de grossesse (ou 22 SA), le foetus mesure environ 25 centimètres de la tête au coccyx et pèse 400 grammes. Le diamètre de son crâne est de 5,4 cm. Sa tête et ses membres continuent de grandir et les proportions de son corps sont de plus en plus harmonieuses. Sa peau est protégée par une substance blanche et cireuse : le vernix. Cet enduit naturel agit comme une barrière contre les effets d'une immersion prolongée du foetus dans le liquide amniotique. Le vernix se résorbera naturellement à partir du 8e mois de la grossesse.
Comment bouge le foetus dans notre ventre ?
Le développement cérébral du foetus s'effectue à une vitesse incroyable et son système nerveux se renforce. Les mouvements de notre futur bébé se font de plus en plus précis et coordonnés, et nous pouvons commencer à sentir ses petits coups de pied dans notre ventre.
Au cours de la journée, le foetus alterne entre des phases d'éveil et des phases de sommeil. À 20 semaines, il peut dormir jusqu'à 20 heures par jour. Lorsqu'il est en phase d'éveil, il peut s'amuser à sucer son pouce, ou à toucher ses mains ou ses pieds. Notre futur bébé explore désormais tous ses sens et apprivoise petit à petit son environnement. Il peut réagir aux sons, et est capable de différencier les différents goûts du liquide amniotique qu'il absorbe.
20 semaines de grossesse ou 22 semaines d'aménorrhée, ça correspond à combien de mois ?
20 semaines de grossesse correspondent à 22 semaines d'aménorrhée. Nous sommes toujours dans notre cinquième mois de grossesse, et dans le deuxième trimestre de la grossesse. Il nous reste encore deux semaines avant de terminer ce 5e mois, jusqu'à la 22e semaine, soit 24 semaines d'aménorrhée. Dans un peu plus de quatre mois, nous pourrons enfin serrer notre bébé dans nos bras !
Comment savoir si notre futur bébé va bien ?
À 5 mois de grossesse, nous pouvons normalement sentir notre futur bébé bouger dans notre ventre. Ses mouvements sont un bon moyen de nous rassurer sur la bonne santé de notre petit colocataire ! En cas de doute, si nous avons l'impression que le foetus bouge moins que d'habitude, nous pouvons nous rendre chez notre médecin ou sage-femme : ce dernier pourra écouter son coeur à l'aide d'un stéthoscope.
Certains futurs parents décident de s'équiper d'un appareil un peu plus sophistiqué : le doppler foetal. Cependant, de nombreux professionnels de santé mettent en garde contre les potentiels risques d'utiliser un tel appareil. Certains y voient en effet "une prise de risque inutile, non justifiée par un intérêt médical". Par ailleurs, cela peut avoir un effet anxiogène : si l'on a du mal à capter les battements du coeur, simplement parce que nous avons mal positionné le capteur, ou que le foetus a bougé... Nous pouvons nous imaginer le pire. Alors mieux vaut nous rendre chez notre gynécologue ou notre sage-femme pour nous assurer que notre futur bébé est en bonne santé !
Échographie du deuxième trimestre : quand doit-on la réaliser ?
L'échographie du deuxième trimestre, appelée échographie morphologique, doit être réalisée entre 21 et 24 SA, soit entre 19 semaines et 22 semaines de grossesse. C'est donc le moment pour nous de prévoir un rendez-vous avec notre sage-femme ou notre gynécologue. Cet examen minutieux permettra au praticien de vérifier la bonne vitalité de notre futur bébé, son développement, mais aussi chaque organe et membre de son petit corps : cerveau, coeur, foie, estomac, pieds, mains... Il vérifiera également la quantité de liquide amniotique et la position du placenta. Il estimera aussi le poids et la taille du foetus, et pourra nous révéler, si nous le souhaitons, le sexe de notre futur bébé.
Cet examen dure en moyenne entre 30 et 45 minutes, et sera deux fois plus long s'il s'agit d'une grossesse gémellaire. Le praticien sera très silencieux au cours de l'examen : pas de panique, il a simplement besoin d'être concentré pour vérifier scrupuleusement chaque centimètre carré de notre futur bébé ! Nous pourrons lui poser toutes les questions que nous souhaitons à la fin de l'examen.
Côté maman : nos symptômes à la 20e semaine de grossesse
Le deuxième trimestre de la grossesse est connu pour être celui durant lequel nous nous sentons le mieux ! Les symptômes désagréables comme les nausées ou la fatigue ont normalement disparu, et notre joli ventre n'est pas encore trop volumineux pour nous restreindre dans nos mouvements.
Il est cependant possible de ressentir quelques petits maux liés à la grossesse à ce stade, comme des vertiges, qui peuvent être causés par une hypoglycémie, une chute de tension, ou une anémie par exemple. Rien de grave, mais n'hésitons pas à en parler à votre médecin ou à votre sage-femme si cela nous arrive fréquemment.
Un mal de dos ou des douleurs ligamentaires sont des symptômes fréquents à cette période de la grossesse. Ces dernières se manifestent par des douleurs au niveau du bassin ou de l'utérus, et peuvent être vraiment inconfortables, voire carrément handicapantes au quotidien. En cause, une hormone présente pendant la grossesse, la relaxine, qui a pour effet le relâchement des ligaments. Pour nous soulager, rien de mieux que de pratiquer une activité physique régulière, comme la marche ou la natation. Il peut aussi être bénéfique de consulter un ostéopathe ou un kinésithérapeute.
De nombreuses femmes ont une sensation de jambes lourdesau cours de la grossesse. Cela est lié aux modifications de notre corps pendant la grossesse, notamment à l'augmentation du volume sanguin et à la compression des veines par l'utérus. Pour atténuer ces symptômes, nous pouvons par exemple relever nos jambes lorsque nous sommes allongées, à l'aide d'un coussin. Un petit massage, que l'on peut demander au co-parent, facilitera la circulation sanguine et améliorera notre état. Autre conseil : l'eau froide ! Notre meilleure alliée pour favoriser la circulation au niveau des jambes. Pour cela, il suffit de faire couler de l'eau froide sur nos jambes du haut vers le bas après notre douche quotidienne.
Côté digestif, la grossesse apporte aussi son lot de petits désagréments, et nous pouvons souffrir de constipation à ce stade. En effet, l'utérus, en grossissant, comprime l'intestin, qui par ailleurs est ralenti sous l'effet des hormones. Pour lutter contre la constipation, il est recommandé de bien s'hydrater (1,5 à 2L d'eau par jour), et d'avoir une alimentation riche en fibres (céréales, fruits, légumes cuits, légumineuses, etc).
Est-ce normal de ressentir des contractions à la 20e semaine de grossesse ?
Si nous sentons notre ventre se durcir sans douleurs majeures, il s'agit sûrement de contractions, appelées aussi contractions de Braxton Hicks, qui sont physiologiques à ce stade de la grossesse. Pas de quoi s'inquiéter si elles sont brèves et indolores. Cependant, si elles sont douloureuses et de plus en plus fréquentes, il est nécessaire de consulter, car elles peuvent modifier l'ouverture du col de l'utérus.
Prise de poids : où en est-on à 20 semaines de grossesse ?
À la 20e semaine de grossesse, nous avons dû déjà prendre quelques kilos : en moyenne 4 à 5 kilos. À ce stade, il est normal de prendre en moyenne 1,5 kilos par mois. Chaque femme est différente, et la prise de poids peut varier d'une femme à l'autre, en fonction de son poids initial. Le professionnel de santé qui nous suit surveillera notre poids lors de chaque consultation durant la grossesse.
Une prise de poids excessive peut entraîner des complications au cours de la grossesse, comme une hypertension, un diabète gestationnel ou encore une macrosomie(un bébé plus gros que la normale), pouvant causer des complications lors de l'accouchement. N'oublions pas qu'il est inutile de manger deux fois plus : il vaut mieux manger deux fois mieux.
Notre conseil : enceinte de 20 semaines, on privilégie une alimentation équilibrée !
Une alimentation équilibréeest essentielle pour nous et pour notre futur bébé pendant la grossesse. Voici quelques conseils :
- On mange au moins 5 fruits et légumes par jour,
- On mange du pain, des céréales, et des sucres lents à chaque repas,
- On consomme des protéines quotidiennement,
- On pense à manger des produits laitiers 3 fois par jour,
- On s'hydrate avec de l'eau à volonté (au moins 1,5 L par jour)
Il est important de nous écouter et de manger à notre faim, sans excès. En suivant un régime alimentaire équilibré, nous limiterons les risques de carence en vitamine D, en fer et en calcium, essentiels pour le développement de notre futur bébé. N'oublions pas de veiller à manger de la viande bien cuite, si nous ne sommes pas immunisée contre la toxoplasmose, et de bien laver nos légumes avant de les consommer.
Démarches administratives et médicales : l'essentiel à retenir cette semaine
Si cela n'a pas été fait au cours du mois, n'oublions pas d'effectuer notre prise de sang mensuelle pour vérifier que nous n'avons pas eu la toxoplasmose.
Nous continuons également notre suivi mensuel de grossesse, avec notre 3e examen prénatal prévu au cours du cinquième mois. Cette visite sera notamment l'occasion de vérifier nos résultats d'analyse prescrits par notre sage-femme ou notre gynécologue, et de s'assurer que notre grossesse se déroule bien.
Maintenant que nous connaissons (si nous l'avons demandé) le sexe de notre futur bébé, nous pouvons réfléchir à l'organisation d'une petite fête, appelée "gender reveal" aux États-Unis, avec nos proches, pour leur annoncer la bonne nouvelle ! C'est le moment idéal pour réunir nos amis et notre famille avant l'arrivée de notre bébé.
Nous avons déjà fait la moitié de notre grossesse, et le jour de l'accouchement se rapproche de plus en plus. Pourquoi ne pas commencer à nous renseigner sur l'accouchement et à établir un projet de naissance? En nous informant en amont auprès de notre sage-femme, nous pourrons réfléchir avec notre conjoint aux différentes options possibles (accouchement en maternité, avec ou sans péridurale, présence du co-parent, allaitement, etc)
C'est aussi le bon moment pour réfléchir à notre séjour en maternité, en choisissant le lieu où nous souhaitons accoucher. N'oublions pas aussi de nous renseigner auprès de notre complémentaire santé sur la prise en charge de notre séjour en maternité. Si nous attendons des jumeaux, nous devons prévenir notre caisse d'assurance maladie.