Quels sports pendant la grossesse ?

Dans l’eau, vous vous sentez plus légère, c’est particulièrement agréable pendant la grossesse et jusqu’au terme. La natation ou l’aquagym ont de nombreux atouts : elles favorisent la circulation sanguine, développent les capacités respiratoires, soulagent les douleurs du dos, des vertèbres et des articulations, détendent et préparent à passer une bonne nuit. L’eau doit être comprise entre 22 et 24 °C.

L’exercice : allongez-vous sur le dos et faites quelques longueurs en dos crawlé ou laissez-vous bercer en glissant une planche sous votre tête. Si vous préférez la brasse, veillez à ne pas vous cambrer en sortant trop la tête hors de l’eau. Toutes les nages sont possibles, les seuls interdits : plongeon et nage papillon.