Enceinte, testez le Pilates
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S.Expilly
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Sommaire- 1. La méthode Pilates, c’est quoi ?
- 2. Quel est l’intérêt du Pilates pour la femme enceinte ?
- 3. Y a-t-il des exercices de Pilates adaptés à la grossesse ?
- 4. Comment se déroule une séance ?
- 5. Quelles précautions prendre avant de commencer le Pilates ?
- 6. Quand commencer les séances de Pilates ?
- 7. Puis-je reprendre le Pilates juste après avoir accouché ?
- 8. Où peut-on pratiquer le Pilates ?
La méthode Pilates, c’est quoi ?
Eric Leroy-Terquem avec avec Shirley Coillot, coauteur de « Pilates pour femme enceinte », éditions Marabout
Le Pilates est une méthode d’exercice physique inventée par Joseph Pilates en 1920. Elle renforce les muscles tout en prenant en compte le corps dans son intégralité. Le but est de faire travailler les muscles en profondeur, en particulier les posturaux et stabilisateurs, afin d’atteindre un équilibre et un réalignement du corps. Composée d’une série d’exercices de base, la méthode emprunte de nombreuses postures au yoga. Une importance toute particulière est accordée à l’abdomen, considéré comme le centre du corps, origine de tous les mouvements.
Article publié le 16 mai 2012
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