Comment bien dormir enceinte ?
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S. Expilly
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Sommaire- 1. Faire de l'exercice
- 2. Trouver la bonne position
- 3. Parler de ces angoisses
- 4. Dîner léger
- 5. Boire une tisane calmante
- 6. Se détendre
- 7. Se mettre aux médecines douces
Faire de l'exercice
La rédaction PARENTS
Même enceinte, l'activité physique est conseillée car elle augmente la résistance au stress, atténue l'angoisse et apaise la nervosité. De la gym au yoga en passant par la natation ou la marche à pied, essayez de rester active. La natation et le yoga sont particulièrement conseillés aux femmes enceintes : ces activités améliorent la circulation sanguine et préviennent les douleurs dorsales. Evitez en revanche le ski, l'équitation et tout autre sport comportant des risques de chute.
Article publié le 18 mai 2012
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