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Quelles activités physiques pratiquer pendant la grossesse ? Infobebes.com vous propose des activités adaptées à la grossesse. Côté sports, quels sont les plus adaptés à la grossesse ? Trouvez celui qui vous convient le mieux ! Pensez également à la fatigue des voyages et quelles précautions prendre pour voyager sereinement quand vous êtes enceinte.
Sports et activités pendant la grossesse
Enceinte : quel sport pratiquer, les précautions à prendre... Faites le plein de bons conseils pour rester en forme.
Sommaire
Pendant la grossesse, ce n'est pas le moment de vous lancer dans de gros travaux ! Profitez-en pour découvrir de nouvelles occupations, plus calmes, et vous faire chouchouter !
Les pistes ensoleillées et le vin chaud vous tendent les bras, seulement, enceinte, il va falloir revoir vos habitudes ! Nos conseils pour des vacances au ski, sans souci.
Découvrez les bienfaits de la gym aquatique avec les nouveautés du Club Med Gym.
Ce n’est pas parce que vous attendez un enfant que vous devez arrêter le sport. Si certaines pratiques sont fortement déconseillées, ce n’est pas le cas de l’aquagym. Ismaël Raymond, kinésithérapeu...
Enceinte, vous pouvez continuer à prendre soin de votre corps. Si certains sports sont à éviter, ce n’est pas le cas du Pilates. Cette méthode d’exercice très en vogue peut être pratiquée tout au l...
- 1. La méthode Pilates, c’est quoi ?
- 2. Quel est l’intérêt du Pilates pour la femme enceinte ?
- 3. Y a-t-il des exercices de Pilates adaptés à la grossesse ?
- 4. Comment se déroule une séance ?
- 5. Quelles précautions prendre avant de commencer le Pilates ?
- 6. Quand commencer les séances de Pilates ?
- 7. Puis-je reprendre le Pilates juste après avoir accouché ?
- 8. Où peut-on pratiquer le Pilates ?
Méthode de bien-être et de relaxation d’origine japonaise, issue de la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu (« pression des doigts » en japonais) est parfaitement adapté à la grossesse. Il...
- 1. Quels sont les principes du shiatsu ?
- 2. Comment agit le shiatsu ?
- 3. Quels sont les bienfaits du shiatsu pendant la grossesse ?
- 4. Comment se déroule une séance de shiatsu ?
- 5. Existe-t-il des contre-indications ?
- 6. En combien de temps voit-on les bénéfices ?
- 7. Le futur papa peut-il participer ?
- 8. Le shiatsu est-il remboursé ?
- 9. Où trouver un praticien et se renseigner ?
Bonne nouvelle : vous pouvez conserver une activité physique enceinte. Mieux, c’est même conseillé. Cela vous aidera à garder votre musculature, travailler votre souffle et favorisera aussi le tran...
- 1. La natation
- 2. La marche à pied
- 3. Le vélo
- 4. La musculation
- 5. Le yoga
- 6. La gymnastique
- 7. Les sports à éviter
Travailler ses muscles en douceur, se relaxer, se détendre grâce aux massages, c’est possible, même dans l’eau ! Les activités aquatiques apportent aux futures mamans un bien-être incomparable. Sep...
Vous partez en vacances de neige pendant votre grossesse ? Si vous voyagez en prenant toutes les précautions nécessaires et que vous évitez de séjourner dans un chalet isolé, c'est une bonne occasi...
Les voyages
Le risque majeur d'un voyage, c'est la fatigue. Elle favorise en effet les contractions qui sont elles-mêmes susceptibles d'entraîner un accouchement prématuré. Donc, globe-trotters s'abstenir !I.B.
La période estivale se rapproche et un grand nombre de futures mamans commence à penser aux vacances. Les plus chanceuses en sont à leur deuxième trimestre et voient les nausées, la fatigue et le r...
Ce n’est pas parce que l’on est enceinte que l’on ne doit plus prendre la voiture ! Toutefois, un peu de prudence s’impose. Moyennes ou longues distances, nos conseils pour voyager dans les meilleu...
Vous devez effectuer un long trajet ? L’avion est alors le meilleur moyen de déplacement. Voici quelques règles à respecter pour un voyage au beau fixe.Caroline Feufeu, avec Benoît Le Goëdec, sage...
Sauf avis contraire de votre médecin, les voyages ne sont pas contre-indiqués pendant la grossesse... à condition de prendre quelques précautions !
Relaxation
Souvent grosse dormeuse au premier trimestre, parfois insomniaque au troisième, les changements physiques et hormonaux et les bouleversements psychologiques liés à votre grossesse influent sur le s...
Pendant ces 9 mois, votre corps mérite une gym appropriée. Voici cinq exercices simples qui vous permettront de récupérer en moins de deux !
Astuces forme
Quelle future maman ne ressent pas le besoin d’être maintenu au niveau du bassin ? Une lectrice nous a parlé d’une ceinture très en vogue à l’étranger. Nous avons mené l’enquête…
Les cures de thalassothérapie postnatales sont devenues un grand classique. Mais durant la grossesse, on y pense moins. Il faut dire que les centres de thalasso se montrent très prudents. Pourtant,...
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L’été rime souvent avec jambes échauffées, surtout pendant la grossesse. Soumises à une pression plus forte et à un bouleversement hormonal, elles peuvent gonfler et devenir douloureuses. Découvrez...
Durant les neuf mois de la grossesse, votre corps change : vous prenez du poids, le volume sanguin et les hormones augmentent. Pour lutter efficacement contre tout épuisement et rester en forme, dé...
Vivre une grossesse en été n’est pas toujours de tout repos. Au bord de la mer quelques réflexes, simples à mettre en œuvre, vous aideront à mieux supporter chaleur et soleil. Voici l’essentiel pou...
Pendant la grossesse, il est important d’avoir une bonne hygiène de vie. Mais durant les fêtes de fin d’année, ce n’est pas toujours évident de concilier réjouissances et équilibre. Nos conseils po...
Une future maman sur deux a mal au dos. Pas étonnant : votre ventre s’arrondit et déplace le centre de gravité. Quelques gestes simples pour vous soulager pendant la grossesse.
Avis de grand frais annoncé ? Pas question de jouer les marmottes dès les premiers frimas. Les futures mamans peuvent profiter sereinement de la saison hivernale. De l'assiette au bien-être, voici...
