Préparation à l’accouchement : le chant prénatal
Préparation à l’accouchement : le chant prénatal

Cette préparation à la naissance permet à la future maman d'entrer en contact avec son bébé par le biais du chant. Relaxant et apaisant pour la femme enceinte, le chant prénatal est aussi très bénéfique pour bébé qui ressent avec plaisir les sonorités.

Le chant prénatal pendant la grossesse

Chanter est excellent pour la santé et le moral, encore plus quand on attend un bébé. Cette préparation à la naissance séduit de plus en plus les futures mamans. Le chant prénatal se pratique à plusieurs. L’intérêt, c’est de chanter ensemble, mais aussi d’échanger et de partager avec d’autres femmes enceintes votre vécu, vos doutes, vos interrogations… Celles qui ont déjà des enfants pourront aussi vous faire profiter de leur expérience et vous rassurer. N’hésitez pas à convier le futur papa. Non seulement vous passerez de bons moments à chanter ensemble, mais en plus il pourra vous donner le ton le jour J. Les sons graves ont des propriétés relaxantes et personne mieux que lui ne peut vous aider à tenir une note proche du timbre masculin.

Le déroulement d’une séance

Une séance de chant prénatal se déroule généralement toujours de la même manière. On commence par de petits tapotements sur tout le système osseux, afin de réveiller chaque zone du corps, de la racine des cheveux aux orteils. Après quelques exercices d’échauffement, la sage-femme entonne les premières vocalises. Progressivement, vous apprenez à vous redresser en ouvrant votre cage thoracique, à adapter votre respiration au rythme et à faire monter et descendre votre diaphragme pour reprendre votre souffle entre deux séries de vocalises. Peu importe, si vous chantez faux. Ce ne sont pas des cours de chant et vous ne préparez pas The Voice ! Aucune formation ou « oreille musicale » n’est exigée. Il vous suffit d’aimer fredonner sous la douche ou de prendre plaisir à chanter en écoutant votre CD préféré, et d’y mettre tout votre cœur.

Les bienfaits du chant prénatal

  • Pour la maman

Une respiration ample et apaisée, un meilleur souffle et beaucoup de joie, beau programme, non ? Au fil des séances, vous allez réussir à monter plus haut dans les aigus, à descendre plus bas dans les graves et à tenir la note de plus en plus longtemps. Vos abdominaux se contractent, votre bassin bascule vers l’avant, votre respiration se fait plus posée. En chantant, vous oubliez aussi un peu vos soucis, votre ventre qui pèse lourd en fin de grossesse…

  • Pour le bébé

Le bassin et le squelette de la maman font caisse de résonance et amplifient la transmission des sons. Conduits par le liquide amniotique, ces sons atteignent la peau du fœtus et ses terminaisons nerveuses. Ces vibrations lui procurent un délicieux massage, encore renforcé par le bercement qui accompagne souvent les chants.
Dans l'utérus déjà, le fœtus est très sensible aux sons, quelle que soit leur fréquence, et s’il vous sent détendue et joyeuse, il le sera aussi. D’autant plus que ces séances se poursuivent souvent à la maison, en voiture… Bien après sa naissance, vous serez surprise lorsque vous découvrirez que la chanson que vous avez tant chantée lorsque votre bébé était dans votre ventre, est celle qui parvient le mieux à l’apaiser et à le rassurer quelques mois plus tard.

Et le jour de l’accouchement ?

En posant une main sur votre front et l’autre sur le haut de votre poitrine par exemple, vous vous rendez compte que les sons ne retentissent pas tous dans les mêmes parties du corps. Les aigus résonnent plutôt dans la partie supérieure et les graves dans la partie inférieure. Oubliés donc les “aïe” et autre “hi” que l’on prononce instinctivement en cas de douleur, vous saurez accompagner vos contractions de sons plus graves tels que le “o” et le “a” qui décontractent et facilitent ainsi la descente du bébé.

Une préparation à la naissance remboursée dans certains cas

A partir du 6e mois de grossesse, la Sécurité sociale prend en charge à 100 % huit séances de préparation à la naissance.  Les séances de chant prénatal ne seront  remboursées que si elles sont pratiquées par une sage-femme spécialisée, qui inclut également dans son programme des explications théoriques sur l’accouchement. Les cours de chant ou de musicothérapie contribueront sûrement à rendre votre grossesse harmonieuse, mais il y a peu de chances que vous soyez remboursée. Pour trouver le cours de chant prénatal le plus proche de votre domicile, renseignez-vous auprès de votre maternité, dès le début de votre grossesse.

Plus d'infos : Association française de chant prénatal


Article publié le 4 juin 2008 Article mis à jour le 5 avril 2016
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