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Le yoga pour préparer son accouchement
Les essentiels Parent.fr
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Sommaire- 1. Une double prise de conscience
- 2. Les clés de la relaxation
- 3. Souplesse et tonus
- 4. L’essayer, c’est l’adopter
- 5. En pratique
Une double prise de conscience
La rédaction PARENTS
Union de l’âme et du corps.
Cette préparation à la naissance propose à la fois un travail musculaire tout en douceur (les “asanas”, ou postures), une régulation de la respiration (le pranayama) et une recherche de concentration pour aboutir à une relaxation mentale et physique.
De multiples bienfaits.
Le yoga a une action bénéfique sur les petits maux de la grossesse et sur le ressenti intérieur. Il aide à soulager les douleurs articulaires et ligamentaires, à maîtriser le stress par la respiration, à améliorer la circulation, le transit, l’oxygénation du bébé, etc.
Article publié le 18 mai 2012
Sur le thème se préparer à l'accouchement
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