La sophrologie, pour préparer son accouchement

Créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo, la sophrologie vise à visualiser votre accouchement de manière positive en l’imaginant à l’avance jusqu’à l’arrivée de votre bébé. Pour cela, la sage-femme (ou le sophrologue) vous apprendra à prendre conscience de votre corps mentalement et physiquement. En vous concentrant, vous contrôlerez mieux vos émotions et votre corps afin de ne pas subir l’accouchement, mais de le vivre pleinement. Grâce à des exercices de relaxation, vous prendrez confiance en vous et réussirez à vaincre vos craintes et dominer la douleur en vous relaxant. Plus sereine, vous parviendrez ainsi à vous détendre au moment de l’accouchement car vous aurez l’impression d’avoir déjà vécu ce moment.