Baby-blues : les papas aussi

Publié par Palmyre Mégard-Lefebvre  |  Mis à jour le

Face à l'arrivée d'un bébé, certains pères réagissent plutôt mal. Symptômes, solutions... On vous dit tout sur le phénomène du baby-blues chez le papa.

Comment se manifeste le baby-blues du papa ?

Quatre pères sur dix seraient touchés par le baby-blues du papa. Ce sont les chiffres annoncés par une étude américaine sur le baby-blues au masculin. En effet, le papa ne réagit pas toujours comme il le souhaiterait face à l’arrivée de son enfant. Lui qui a conscience de vivre un moment de bonheur unique ne parvient pourtant pas à s’en réjouir pleinement. Tristesse, fatigue, irritabilité, stress, manque d’appétit, difficulté pour s’endormir, repli sur soi… La déprime s’installe. Autant de symptômes qui doivent attirer l’attention. Il se sent délaissé par la maman qui n’a d’yeux que pour son tout-petit. C’est le moment d’agir.

Baby-blues du papa : n'hésitez pas à en parler

Lorsque le papa est victime du baby-blues, le dialogue est primordial. Alors que celui-ci tend à culpabiliser, il faut d’abord lui faire accepter son état et éviter à tout prix qu’il ne s’enferme dans le silence. Parfois, une simple discussion avec sa compagne et/ou son entourage sur son mal-être peut débloquer les choses. La maman doit aussi réconforter son compagnon en lui expliquant que le bébé n’est pas son rival et ne prendra pas sa place. Au contraire, il s’agit de former une famille unie. Cet enfant est aussi le sien et il a un rôle très important à jouer. Lui rappeler ces petites choses évidentes est essentiel.

Baby-blues du papa : l'aider à trouver sa place de père

Devenir un papa poule n’est pas inné. Du jour au lendemain, l’homme passe du statut de fils à celui de père en devenant responsable d’un petit être. Même s’il a eu neuf mois pour s’y préparer, ce n’est pas toujours facile de s’y faire, notamment au début. La relation entre la mère et le bébé, souvent fusionnelle, peut aussi provoquer quelques frustrations. Le papa doit alors s’imposer en douceur. Aidé par sa compagne, il va tisser petit à petit une relation avec son enfant : câlins, caresses, regards… La maman doit aussi faire sentir qu’elle a besoin de se reposer sur le papa. De cette façon, il se sentira indispensable.

 

Pour surmonter le baby-blues du papa : aidez-le à prendre confiance

Il ne parvient pas à calmer les pleurs du bébé, il est un peu maladroit dans ses gestes ? Il est essentiel de le rassurer sur ses capacités à être père. Change, bains, soins, habillage, biberons, etc. Autant de moments que le papa peut partager avec son enfant. Mais au départ, celui-ci n’ose pas forcément. Peur de mal faire, idéalisation d’un père parfait… Bref, pas évident de trouver ses marques. Il faut l’encourager à poursuivre. C’est de cette manière qu’il instaurera une relation privilégiée avec son enfant et aura conscience que, lui aussi, est parfaitement capable de prendre les choses en main.

 

Prévenir le baby-blues du papa : chacun sa place

Les hommes ne vivent pas l’arrivée d’un enfant de la même façon que les femmes. Dans ce nouveau trio, chacun doit trouver sa place. Le papa assume désormais le rôle de père et de compagnon. Il lui faut parfois un certain temps pour s’adapter. Quant à la maman, entre bouleversement physique et psychologique, le regard de son homme peut parfois changer. Patience donc…
La reprise des relations sexuelles peut aussi constituer un déclic. Chacun retrouve alors sa place d’homme et de femme, chose primordiale pour le couple. Il faut aussi rappeler à la femme qu’elle n’est pas seulement maman. Et la chouchouter : bouquet de fleurs, dîner en amoureux, cadeaux impromptus… Rien de tel pour raviver la flamme et resserrer les liens !

Comment éviter le baby-blues du papa ?

Il est important d’agir à temps afin que cette déprime passagère ne se transforme en dépression postnatale. Si les symptômes persistent ou s’aggravent plusieurs mois après l’accouchement, il est préférable de consulter un spécialiste qui aidera le papa à surmonter ce passage difficile et trouver le juste équilibre entre son rôle de père et celui de compagnon. Certaines associations pourront aussi lui prodiguer quelques conseils ou l’orienter vers des spécialistes. C’est le cas de Maman Bluesqui n’aide pas seulement les mamans victimes de baby blues. Elle soutient aussi les papas.

Vous avez envie d’en parler entre parents ? De donner votre avis, d’apporter votre témoignage ? On se retrouve sur https://forum.parents.fr

Sujets associés