Accouchement : les positions qui facilitent le travail

Assise sur le ballon et penchée vers l’avant, la future maman s’appuie sur un mur. Cette posture permet de soulager le dos et le bassin durant le travail.

La posture à quatre pattes, qui peut se prolonger jusqu’à l’accouchement, facilite la respiration et soulage le dos de la future maman. Elle permet aussi d’avoir une bonne circulation sanguine. Cette position est notamment recommandée lorsque la patiente ressent des contractions dans les reins. 

La position allongée sur le côté, avec un coussin placé entre les genoux, permet à la future maman de se relaxer et d'améliorer l'oxygénation du bébé. 

Accoudée sur un gros coussin ou un gros ballon, cette position, appelée « petite sirène », étire le haut du dos. Elle facilite, par ailleurs, la respiration de la future maman pendant le travail. 

Debout, les jambes légèrement écartées et fléchies, la future maman installe un ballon entre son dos et un mur. Dans cette posture, le ballon est utilisé comme un outil de massage. Il suffit de le faire rouler le long du dos. Cette position augmente l'efficacité des contractions et favorise la descente du bébé. Elle peut donc diminuer le temps du travail.

Debout, la future maman place un petit ballon contre un mur. Elle le fait ensuite rouler le long du dos pour se masser.

Agenouillée, la future maman se laisse aller sur le ballon. Si des contractions se font ressentir au niveau du dos, le conjoint pourra exercer de légères pressions dans le bas de la colonne vertébrale.

Retrouvez une multitude d’exercices de préparation à la naissance dans le livre « Bien être et maternité », de Bernadette de Gasquet, Ed. Albin Michel