Etre maman
Il y a des jours comme ça où rien ne va, où le moral est à plat, où on voit tout en noir...Et pourtant le bonheur est à portée de mains ! Voici 10 trucs anti-déprime très simples qui vous aideront...
Sommaire- 1. Renouez avec tous vos amis et vos proches
- 2. Devenez votre propre coach
- 3. Encouragez-vous avec des messages positifs
- 4. Dites NON au moins une fois par jour
- 5. Ouvrez-vous aux autres
- 6. Relaxez-vous 10 minutes par jour pour être en forme
- 7. Aimez et respectez votre corps
- 8. Lancez-vous des défis
- 9. Souriez 10 fois par jour
- 10. Dégustez les petits plaisirs quotidiens
Vous vous retrouvez seule avec votre enfant ? Bien sûr, il vous faudra de l'énergie pour deux. Mais rien ne l'empêchera de devenir un enfant équilibré, et vous une maman épanouie. Pour vous y aider...
- 1. Posez des limites fermes.
- 2. Ne dormez pas avec votre enfant
- 3. Parlez à votre enfant de son père
- 4. Faites entrer des hommes dans la vie de votre enfant
- 5. Maman solo : ne pas se confier à son enfant
- 6. Ne renoncez pas à votre vie sociale.
- 7. Apprenez à vous séparer de votre enfant
- 8. Partez en vacances entre amis avec votre enfant
- 9. Renforcez les liens entre votre enfant et ses grands-parents
- 10. Constituez-vous une liste d'urgence.
- 11. Laissez votre enfant cloisonner sa vie
- 12. Votre enfant doit savoir que vous allez refaire votre vie
En France, les mamans qui n’ont pas d’activité professionnelle sont plus de 2,5 millions*. Principal avantage : voir grandir ses enfants au quotidien. Mais le statut de mère au foyer comporte aussi...
Vivre en famille dans le calme et l’harmonie, vous en rêvez… C’est possible, grâce à la philosophie Zen ! Voici 10 conseils pour régler en douceur les situations piégées du quotidien.
- 1. Soyez dans « l’ici et maintenant »
- 2. Montrez l’exemple à votre enfant
- 3. Ne faites pas semblant de rester impassible face aux crises de votre enfant
- 4. Acceptez votre enfant tel qu’il est
- 5. Ne soyez pas corvéable à merci
- 6. Apprenez à votre enfant à se relaxer
- 7. N'imposez pas à votre enfant un emploi du temps de ministre
- 8. Faites preuve de fermeté
- 9. Acceptez les disputes et les conflits, ça fait partie de la vie
- 10. Partagez votre bulle de sérénité avec votre enfant
C’est un autre tabou de la maternité. L’épuisement des mères ou « burn out maternel » est pourtant une réalité. Enquête sur ce phénomène.
