Psycho
Stress, coup de blues, mal dans sa peau, dépression… La vie nous réserve parfois quelques surprises. Comprendre la psychologie féminine et la psychologie masculine vous aidera à mieux vivre votre vie de couple, vos relations avec vos ami(e)s, collègues, et surtout à mieux vous connaître !
Etre femme
Nouvelle année, nouveau départ. Comme d’habitude, on énumère les bonnes résolutions que l’on tente désespérément de suivre. Et vous cette année, vous avez décidé quoi ? Vos témoignages.
Sommaire
Vous regrettez encore tout ce que vous n'avez pas eu le temps de faire l'an dernier. Conseils pour attaquer au mieux cette nouvelle année scolaire qui démarre.
Pas de recettes miracles pour retrouver votre corps de liane en deux semaines après l'accouchement. Mais voici quelques conseils pour rester sexy...
Yvonne Poncet-Bonissol, psychoclinicienne et auteur de Se réconcilier avec son corps (éditions Dangles) nous explique comment accepter son corps de jeune maman.
- 1. Accepter son corps de maman : les conseils d’une psychologue
- 2. Faire accepter son corps de mère à son conjoint
- 3. « Mon nouveau physique joue sur mon couple »
- 4. « Mon corps de jeune fille me manque »
- 5. « J’ai fait hyper gaffe pendant mes deux grossesses »
- 6. « Mes enfants valent tous les pantalons taille 36 de la terre ! »
Etre maman
Il y a des jours comme ça où rien ne va, où le moral est à plat, où on voit tout en noir...Et pourtant le bonheur est à portée de mains ! Voici 10 trucs anti-déprime très simples qui vous aideront...
- 1. Renouez avec tous vos amis et vos proches
- 2. Devenez votre propre coach
- 3. Encouragez-vous avec des messages positifs
- 4. Dites NON au moins une fois par jour
- 5. Ouvrez-vous aux autres
- 6. Relaxez-vous 10 minutes par jour pour être en forme
- 7. Aimez et respectez votre corps
- 8. Lancez-vous des défis
- 9. Souriez 10 fois par jour
- 10. Dégustez les petits plaisirs quotidiens
Vous vous retrouvez seule avec votre enfant ? Bien sûr, il vous faudra de l'énergie pour deux. Mais rien ne l'empêchera de devenir un enfant équilibré, et vous une maman épanouie. Pour vous y aider...
- 1. Posez des limites fermes.
- 2. Ne dormez pas avec votre enfant
- 3. Parlez à votre enfant de son père
- 4. Faites entrer des hommes dans la vie de votre enfant
- 5. Maman solo : ne pas se confier à son enfant
- 6. Ne renoncez pas à votre vie sociale.
- 7. Apprenez à vous séparer de votre enfant
- 8. Partez en vacances entre amis avec votre enfant
- 9. Renforcez les liens entre votre enfant et ses grands-parents
- 10. Constituez-vous une liste d'urgence.
- 11. Laissez votre enfant cloisonner sa vie
- 12. Votre enfant doit savoir que vous allez refaire votre vie
En France, les mamans qui n’ont pas d’activité professionnelle sont plus de 2,5 millions*. Principal avantage : voir grandir ses enfants au quotidien. Mais le statut de mère au foyer comporte aussi...
Vivre en famille dans le calme et l’harmonie, vous en rêvez… C’est possible, grâce à la philosophie Zen ! Voici 10 conseils pour régler en douceur les situations piégées du quotidien.
- 1. Soyez dans « l’ici et maintenant »
- 2. Montrez l’exemple à votre enfant
- 3. Ne faites pas semblant de rester impassible face aux crises de votre enfant
- 4. Acceptez votre enfant tel qu’il est
- 5. Ne soyez pas corvéable à merci
- 6. Apprenez à votre enfant à se relaxer
- 7. N'imposez pas à votre enfant un emploi du temps de ministre
- 8. Faites preuve de fermeté
- 9. Acceptez les disputes et les conflits, ça fait partie de la vie
- 10. Partagez votre bulle de sérénité avec votre enfant
C’est un autre tabou de la maternité. L’épuisement des mères ou « burn out maternel » est pourtant une réalité. Enquête sur ce phénomène.
