L'ovulation en 10 questions

Publié par Ysabelle Silly  |  Mis à jour le par Najwa Chaddou

L'ovulation, c'est le bon moment pour faire un bébé. Celui où votre corps libère l'ovocyte qu'un spermatozoïde pourra éventuellement féconder. Découvrez tous ses mystères en 10 questions et réponses.

L’ovulation : de quoi s’agit-il ?

Chez la femme, l’ovulation est le moment précis où l’ovaire libère un ovocyte pour qu’il puisse être fécondé par un spermatozoïde. Tout commence au début du cycle menstruel, par l’intervention de l’hormone folliculo-stimulante (FSH). Elle provoque la maturation d’un follicule qui migre peu à peu à la surface de l’ovaire. Une deuxième hormone, la LH (l’hormone lutéinisante), déclenche, environ au 14e jour du cycle, la libération de l’ovocyte enfermé dans le follicule. Il circule désormais dans la trompe de Fallope. Parallèlement, le reste du follicule est transformé en « corps jaune » qui produit des œstrogènes et surtout de la progestérone. Ces deux hormones préparent la muqueuse de l’utérus pour la rendre accueillante en cas de fécondation. Si l’ovocyte n’est pas fécondé dans les 24 heures suivant son expulsion, le taux d’œstrogènes et de progestérone chute, en fin de cycle, car le corps jaune est détruit. La muqueuse de l’utérus est alors éliminée : ce sont les règles.

Calcul date d'ovulation et fécondité

jours

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Quand l'ovulation a-t-elle lieu ?

Cela dépend beaucoup de votre cycle. En général, les règles ont lieu tous les 28 jours et l’ovulation survient 14 jours avant les suivantes. Quand le cycle est plus long, l’ovulation est donc plus tardive dans le cycle. Comme il s’agit d’un processus hormonal, il est aussi très fluctuant et peut être décalé sous l’effet d’une émotion, d’un stress… Ainsi, une étude a montré que l’ovulation peut, en réalité, survenir entre le 6e et le 21e jour.

L’ovulation est-elle douloureuse ?

Non. Mais certaines femmes ressentent comme un petit pincement au niveau de l’ovaire, côté droit ou gauche alternativement.

Comment calculer son cycle menstruel ?

Pour connaître la période d'ovulation chez la femme, autrement dit la période la plus fertile de votre cycle menstruel (qui démarre au premier jour des règles et se termine au premier jour des règles suivantes). Pour le calcul de cette période, il vous faut déduire 14 jours depuis la fin de votre cycle. Soit 14 jours avant les prochaines règles. Cette période, dite « de fertilité », à une durée moyenne de 5 jours par mois.

L’ovulation est-elle douloureuse ?

Non. Mais certaines femmes ressentent comme un petit pincement au niveau de l’ovaire, côté droit ou gauche alternativement.

Comment savoir si on est en ovulation ?

Peut-on reconnaître l’ovulation en observant la glaire cervicale ? Oui, la glaire cervicale est cette substance sécrétée par le col de l’utérus sous l’influence directe des hormones sexuelles. A l’approche de l’ovulation, la glaire cervicale devient transparente et filante. Si vous en mettez entre deux doigts, elle s’étire comme un élastique : cette texture permet aux spermatozoïdes de franchir le col de l’utérus. Aux autres moments du cycle, elle change d’aspect et d’acidité, devient plus blanche-jaunâtre et plus épaisse, et ne favorise pas la progression des spermatozoïdes.

Combien de temps l'ovulation dure-t-elle ?

Lorsque vous approchez de la date d'ovulation, votre corps produit de plus grandes quantités d'une hormone appelée œstrogène ; cela entraîne l'épaississement de la paroi de votre utérus et aide à créer un environnement favorable aux spermatozoïdes. Ces taux élevés d'œstrogène déclenchent une augmentation subite d'une autre hormone, appelée hormone lutéinisante (LH). Ce pic de LH provoque la libération de l'ovule mature de l'ovaire : c'est l'ovulation. L'ovulation se produit généralement 24 à 36 heures après le pic de LH. C'est la raison pour laquelle le pic de LH est un bon indice de prédiction de la fertilité maximale.

Peut-on ovuler pendant ses règles ?

Exceptionnellement, oui. Cela peut arriver lorsque les cycles sont très courts (21 jours) et les règles un peu longues : entre 6 et 7 jours.

A-t-on plus chaud au moment de l’ovulation ?

Très légèrement. La température monte de quelques dixièmes, mais cette hausse n’est pas suffisante pour être ressentie physiquement. Et surtout, elle survient… le lendemain de l’ovulation ! 

A quoi sert une courbe de températures ?

Noter chaque matin sa température permet de faire le point sur d’éventuels troubles de l’ovulation bien plus que pour la repérer. Il suffit de prendre tous les matins, au réveil, sa température dite "basale", et ce, avant de poser le pied par terre. Que la voie soit rectale, buccale ou sous les aisselles, peu importe, mais la méthode doit être la même chaque jour. Néanmoins, il est préférable de ne pas suivre sa courbe de température au-delà de trois cycles, sous peine de devenir esclave de celle-ci.

En vidéo : L'ovulation n'a pas forcément lieu au 14e jour du cycle

Est-il possible de tomber enceinte après l'ovulation ?

L'ovule peut uniquement être fécondé au cours des 24 heures suivant l'ovulation. S'il n'est pas fécondé, la muqueuse tapissant l'utérus dégénère (l'ovule disparaît dans le même temps) et vos règles commencent, ainsi une éventuelle grossesse est compromise. Cela marque le début de votre nouveau cycle menstruel.

Qu’est-ce qui peut empêcher une ovulation ?

Il y a de multiples raisons médicales comme l’hypothyroïdie, le diabète, un problème de poids (surcharge ou même insuffisance pondérale)… Mais aussi, des événements du quotidien : une émotion forte, liée à un décès par exemple, une activité sportive intense, etc.

Ovule-t-on quand on n’a pas de règles ?

En théorie, non car les règles sont l’élimination de la paroi de l’utérus qui s’est épaissi suite à l’ovulation. Les médecins parlent d’une « dysovulation », autrement dit une ovulation capricieuse. Mais dans de rares cas, on peut ovuler alors que l’on n’a pas été réglée depuis plusieurs mois.

L’ovulation varie-t-elle avec l’âge ?

Plus on avance en âge, plus l’ovulation est capricieuse et anarchique. C’est pour cela que la fertilité baisse ou que le risque de jumeaux est multiplié. En arrivant vers 40 ans, il arrive que l’on relâche deux ovocytes au lieu d’un et les deux peuvent être fécondés.