C’est vrai, pas toujours facile de convaincre nos enfants de boire de l’eau, alors que les supermarchés regorgent de sodas et boissons aromatisées en tous genres… Pourtant, il n’y a qu’elle qui hydrate véritablement le corps ! L’eau est indispensable à chaque repas, et il est important de leur donner de bonnes habitudes. Si votre tout-petit est habitué à boire quotidiennement des sodas à table, il y a de fortes chances qu’il refuse ensuite de boire de l’eau. Consommés en excès, ces sirops et autres boissons gazeuses, type cola, peuvent entraîner des problèmes de santé (obésité, fragilisation des os, caries dentaires…) : sachez qu’un litre de soda contient entre 20 et 30 morceaux de sucre, soit 4 morceaux par verre ! A consommer avec modération donc. Mais rassurez-vous, votre enfant – et vous par la même occasion – n’êtes pas condamnés à ne boire que de l’eau. D’autres boissons ont l’avantage de mêler saveurs et bienfaits pour la santé. Les jus de fruits pressés “maison”, par exemple, gardent le goût du fruit et sa richesse en vitamines. Vous pouvez aussi apprendre à préparer des milk-shakes et des smoothies, ces cocktails de fruits bourrés d’antioxydants et de bonnes saveurs ! Nos recettes vont vous aider !
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