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Du calcium pour les bébés !

Le calcium est un élément minéral qui sert à la croissance de bébé, et plus particulièrement à l'édification de ses dents. Le corps ne fabrique pas le calcium. C'est dans notre alimentation que nous le trouvons.
A quoi sert le calcium pour les bébés ?

Le lait apporte aux bébés le calcium qui leur est nécessaire. A la naissance, le nouveau-né aura besoin d’environ 500 mg de calcium par jour.

Le calcium nécessaire aux bébés de 0 à 6 mois

Si vous allaitez, votre bébé aura tout ce dont il a besoin. Vos besoins en calcium seront comme pendant votre grossesse de 1000 mg par jour. Consommez trois produits laitiers par jour en privilégiant le lait, les yaourts et les fromages, et/ou en buvant suffisamment, car vous avez également besoin de beaucoup d'eau pour allaiter. Si vous n'allaitez pas, rassurez-vous : les laits 1er âge sont réglementés et apportent tout ce qu'il faut à votre bébé. Les quantités sont prescrites par le médecin en fonction du poids de bébé.

Le calcium pour les bébés de 6 mois à 1 an

Au moment de la diversification alimentaire, votre enfant doit continuer à consommer du lait 2e âge en quantité suffisante. Si votre bébé ne veut plus qu'un biberon le matin et le soir, vous pouvez lui donner des produits laitiers "spécial bébé" aux autres repas (crèmes dessert, petits suisses). Dès 8 mois, vous pouvez également lui donner du fromage coupé en lamelles, ou râpé dans les purées. Cela contribuera aussi à former son goût !

Le calcium pour les enfants de 1 à 3 ans

A partir de 10-12 mois, il convient de passer au lait de croissance. Ce lait est spécialement formulé pour répondre aux besoins des enfants de 1 à 3 ans. Source importante de calcium, il contient également des acides gras essentiels, des vitamines (notamment la D) et du fer.

A cet âge, l’apport en calcium conseillé est de 500 mg par jour.

Exemple d'une journée "riche" en calcium :
Au petit déjeuner : un biberon (250 ml), ou un bol de lait avec des céréales infantiles
Au déjeuner : un yaourt au lait entier, ou deux petits suisses spécial croissance (jusqu'à 18 mois)
Au goûter : 20 g de fromage
Au dîner : des pâtes aux légumes gratinées ou une crème dessert

La vitamine D pour fixer le calcium

La vitamine D sert à la prévention du rachitisme (maladie de la croissance chez l’enfant). Elle permet également de booster les défenses immunitaires. Elle est donc indispensable. En pratique, la vitamine D permet d’assimiler le calcium. Si elle est présente dans les laits infantiles, elle ne l’est pas en quantité suffisante.

En effet, la principale source de la vitamine D n’est pas alimentaire. Ce sont les rayonnements UltraViolets qui stimulent sa production. C’est pourquoi, afin d’éviter toute carence, le médecin supplémente les bébés en vitamine D jusqu'à 18 mois et de 1 à 5 ans en période hivernale.


Apport en calcium : les correspondances :
un verre de lait (150 ml) = un yaourt = 40 g de camembert (deux portions enfant)
= 25 g de Babybel = 20 g d'emmental = 100 g de crème dessert
= cinq petits suisses de 30 g = trois fromages fondus.

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