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La sieste de Bébé
La sieste de Bébé
Pourquoi Bébé doit-il faire la sieste ?

La sieste est primordiale pour les bébés. On vous dit tout !

La sieste, un vrai casse-tête

Tôt le matin, avant et après le déjeuner, en fin de journée, pendant les premières années de Bébé, le calendrier des siestes n’arrête pas de valser et, souvent, le doute s’installe dans l'esprit des mamans. Si Jules saute le dodo du matin, c'est sûr, il ne tiendra jamais jusqu’à midi. D'un autre côté, c'est vrai qu'il a de plus en plus de mal à s'endormir vers 15 heures. Oui, mais s'il dort trop, ça va être la catastrophe ce soir... Stop, on arrête ! Il est grand temps de refaire le point et de chasser quelques idées reçues sur la sieste, semeuses de trouble et causes de tracas.

Le jour, ce n’est pas la nuit !

Le premier mois, la plupart des bébés, à condition qu’ils digèrent bien, dorment environ 18 à 20 heures par jour. Facile alors de s’y retrouver : ils se réveillent pour manger. D’autres, plus rares, dorment peu (14 à 18 heures par jour), soit parce qu’ils souffrent d’indigestion – et c’est une question à soulever devant le pédiatre – soit parce qu’ils sont simplement des petits dormeurs. Et là, rien de spécial à faire. Mais pour trouver les clés d’un bon sommeil, petits ou gros dormeurs ont tous besoin, dès les premiers jours, de construire tout doucement leurs repères et d’apprendre à différencier le jour de la nuit.
Deux bonnes habitudes pour les aider : primo, la journée, pour la sieste, ne pas les faire dormir dans le noir complet (laisser volets ou stores entre-ouverts). Ce n’est pas la peine non plus de marcher sur la pointe des pieds et de proscrire tout bruit à la maison. Secundo, au moins pour les grandes siestes, il est préférable de les habituer à dormir bien tranquillement dans leur lit et non dans leur poussette. En grandissant, des périodes d’éveil plus marquées font leur apparition : d’abord en fin d’après-midi, puis à d’autres heures de la journée. Chaque enfant va mettre au point son programme personnel et s’y tenir.
Vers trois mois, de vraies petites nuits de 6 à 8 heures, ponctuées par un réveil matinal, commencent à se dessiner. Ouf ! La journée se partage alors en de longues siestes bien régulières entrecoupées d’une à deux bonnes heures de jeux et de babillages.

Dormir, à quoi ça sert ?

De jour comme de nuit, le sommeil du nouveau-né obéit à des rythmes internes. Il s’organise en cycles de 50 à 60 minutes alternant épisodes de sommeil agité et sommeil calme. Prépondérant, ce sommeil agité (mouvements oculaires, tressautements, changements de mimiques) préfigure le sommeil "paradoxal", assimilé aux rêves. Il joue un rôle essentiel dans le développement du cerveau. Contrairement à ce que l’on peut croire en regardant Bébé s'agiter en dormant, c’est un sommeil de détente !

 

Test : Idées reçues sur le sommeil des bébés
Un bon sommeil, c’est essentiel pour la croissance. Entre 0 et 6 ans, différentes étapes vont se succéder : que votre bébé fasse ses nuits, puis qu’il accepte le moment du coucher et enfin qu’il dorme calmement et se repose pour tenir les longues journées d’école. Voici les pièges à éviter pour lui donner de bonnes habitudes.

 

 
La sieste de Bébé, âge par âge
Vos commentaires

7 commentaires
sur "La sieste de Bébé"

  • 21h, lun 07 juil. anonyme J'ai deux enfants. mon premier qui a 6 ans dormait peu étant bébé et a arrêté les siestes à 18 mois. Il s'est réveillé la nuit jusqu'à l'âge de 4 ans environ, plusieurs fois par nuit. Ma deuxième qui a 20 mois a fait ses nuits à 3 mois, maintenant elle dort environ 12 heures par nuit et fait 2h de sieste l'après midi. Chaque enfant a ses besoins mais je pense qu'ils ont tous besoin de reperes ... il y a eu une période où ma fille s'endormait à 19h mais elle avait tendance à se réveiller la nuit . Sur conseil d'une puéricultrice nous avons petit à petit réussit à décaler le coucher à 20h et tout est rentré ds l'ordre. Le sommeil c'est tj délicat... > Signaler un abus
  • 16h, jeu 16 jan. anonyme ma fille a 5 mois et ne fais pas de sieste du tout > Signaler un abus
  • 10h, mer 01 jan. anonyme Bonjour mon fils va bientot avoir 1 an et il dort énormément. Il se reveille vers 7h le matin prend son biberon ensuite il joue un peu et va a la sieste vers 9h30 jusqu'à 12h environ. A son reveil il prend son repas pareil il joue un peu ou alors on promene ou autre et repart a la sieste vers 13h30 14h. Il se reveil vers 15h30 en general prend le gouter vers 16h et il refait une sieste de 17h1 18h30 19h ensuite il prend son dernier repas vers 19h30 20h et part pour sa nuit vers 20H30 21H max et teveil a 7h le lendemain.... cest énorme a mon gout mais sil ne dort pas il edt épuisé!! Que faire?! > Signaler un abus
  • 01h, jeu 05 mars. BILL79P (SON PROFIL ) ma fille a 6 mois et ne fait pasdu tout de sieste l'apres midi mes entre 19 ET 21heures et le soir du coup elle s'endore vers 2heure du matin que puije faire?car c'est pas super pour le soir > Signaler un abus
  • 15h, mer 04 mars. mitchette (SON PROFIL ) pas évident en effet de garder la sieste l'après mide pour ma fille qui veut copier la grande du coup elle s'endort vers 17H dans le canapé et le soir elle a découvert qu'elle pouvait enjamber et sortir de son lit lorsqu'elle n'est pas fatiguée voila comment tout remettre en place elle joue a des jeux calmes entre 13h et le gouter > Signaler un abus
  • 08h, jeu 29 jan. anonyme mon fils de bientot 12 mois dort tres peu la journee un heure voir 3/4 d'heure est ce normal dort la nuit de 20 h 00 a 6 h45 et se rendort apres le bib 1 heure > Signaler un abus
  • 16h, lun 05 jan. titisk (SON PROFIL ) Bonjour, mon bébé a bientot 5 mois et ne fait pas ou peu de sieste, que puis je faire ? > Signaler un abus
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