La sieste de Bébé
La sieste de Bébé
Pourquoi Bébé doit-il faire la sieste ?

La sieste est primordiale pour les bébés. On vous dit tout !

La sieste, un vrai casse-tête

Tôt le matin, avant et après le déjeuner, en fin de journée, pendant les premières années de Bébé, le calendrier des siestes n’arrête pas de valser et, souvent, le doute s’installe dans l'esprit des mamans. Si Jules saute le dodo du matin, c'est sûr, il ne tiendra jamais jusqu’à midi. D'un autre côté, c'est vrai qu'il a de plus en plus de mal à s'endormir vers 15 heures. Oui, mais s'il dort trop, ça va être la catastrophe ce soir... Stop, on arrête ! Il est grand temps de refaire le point et de chasser quelques idées reçues sur la sieste, semeuses de trouble et causes de tracas.

Le jour, ce n’est pas la nuit !

Le premier mois, la plupart des bébés, à condition qu’ils digèrent bien, dorment environ 18 à 20 heures par jour. Facile alors de s’y retrouver : ils se réveillent pour manger. D’autres, plus rares, dorment peu (14 à 18 heures par jour), soit parce qu’ils souffrent d’indigestion – et c’est une question à soulever devant le pédiatre – soit parce qu’ils sont simplement des petits dormeurs. Et là, rien de spécial à faire. Mais pour trouver les clés d’un bon sommeil, petits ou gros dormeurs ont tous besoin, dès les premiers jours, de construire tout doucement leurs repères et d’apprendre à différencier le jour de la nuit.
Deux bonnes habitudes pour les aider : primo, la journée, pour la sieste, ne pas les faire dormir dans le noir complet (laisser volets ou stores entre-ouverts). Ce n’est pas la peine non plus de marcher sur la pointe des pieds et de proscrire tout bruit à la maison. Secundo, au moins pour les grandes siestes, il est préférable de les habituer à dormir bien tranquillement dans leur lit et non dans leur poussette. En grandissant, des périodes d’éveil plus marquées font leur apparition : d’abord en fin d’après-midi, puis à d’autres heures de la journée. Chaque enfant va mettre au point son programme personnel et s’y tenir.
Vers trois mois, de vraies petites nuits de 6 à 8 heures, ponctuées par un réveil matinal, commencent à se dessiner. Ouf ! La journée se partage alors en de longues siestes bien régulières entrecoupées d’une à deux bonnes heures de jeux et de babillages.

Dormir, à quoi ça sert ?

De jour comme de nuit, le sommeil du nouveau-né obéit à des rythmes internes. Il s’organise en cycles de 50 à 60 minutes alternant épisodes de sommeil agité et sommeil calme. Prépondérant, ce sommeil agité (mouvements oculaires, tressautements, changements de mimiques) préfigure le sommeil "paradoxal", assimilé aux rêves. Il joue un rôle essentiel dans le développement du cerveau. Contrairement à ce que l’on peut croire en regardant Bébé s'agiter en dormant, c’est un sommeil de détente !

 

Test : Idées reçues sur le sommeil des bébés
Un bon sommeil, c’est essentiel pour la croissance. Entre 0 et 6 ans, différentes étapes vont se succéder : que votre bébé fasse ses nuits, puis qu’il accepte le moment du coucher et enfin qu’il dorme calmement et se repose pour tenir les longues journées d’école. Voici les pièges à éviter pour lui donner de bonnes habitudes.

 


Article publié le 19 novembre 2007 Article mis à jour le 16 octobre 2013
Vos commentaires
404 Not Found

Not Found

The requested URL /var/si-blocks/esi-comment/1/0/1/full-10119.html was not found on this server.

Ajouter mon commentaire