Mieux comprendre le sommeil de Bébé
Mieux comprendre le sommeil de Bébé
Le sommeil de Bébé, âge par âge

Combien d’heures un bébé dort-il par jour ? Est-ce normal s’il se réveille la nuit ?.. Autant de questions que peuvent se poser les jeunes parents. Zoom sur le sommeil des bébés.

Le sommeil de votre bébé jusqu'à 2 mois

Bébé ne distingue pas encore le jour de la nuit, c'est normal qu'il vous réveille. Ne perdez pas patience… Il dort par courtes périodes, de une à quatre heures. Il commence par un sommeil agité, puis son sommeil devient calme. Le reste du temps, il s'agite, pleure et mange... Même s'il vous fait la vie dure, profitez-en, vous regretterez ces moments plus tard ! 

Le sommeil de votre bébé de 3 mois à 6 mois

Bébé dort en moyenne 15 heures par jour et commence à distinguer le jour de la nuit : la durée de son sommeil nocturne s'allonge progressivement. Le rythme de son sommeil n'est plus dicté par la faim.Alors, pensez que si le berceau de votre petit bout est encore dans votre chambre, il est temps de lui offrir un espace bien à lui.
C'est souvent la période de reprise du travail pour maman, synonyme de grands bouleversements pour Bébé : faire ses nuits est devenu une priorité. Autant pour lui que pour vous ! Mais, il ne fera pas généralement ses nuits avant le 4ème mois. Age où, en moyenne, l'horloge biologique commence à bien fonctionner. Alors, un peu de patience !
 

Le sommeil de votre bébé de 6 mois à un an

Bébé dort en moyenne 13 à 15 heures par jour, dont quatre heures pendant la journée. Mais, peu à peu, le nombre de siestes va diminuer : normal, il déborde d'énergie ! La qualité de son sommeil nocturne dépend surtout des siestes, qui ne doivent être ni trop longues, ni trop courtes. Pensez à les répartir le mieux possible pendant la journée.
Il commence à faire ses nuits normalement, mais a du mal à s'endormir. Il vous réclame parfois la nuit : premiers cauchemars, fièvres et maladies infantiles, poussées dentaires. Consolez-le, mais restez ferme !
L'angoisse de séparation ou angoisse du 8e mois peut aussi perturber son sommeil. En effet, Bébé prend conscience de sa propre identité, différente de celle de ses parents. Il appréhende donc de dormir seul. Sauf, s'il est malade, vous devez pousser votre enfant à se rendormir seul.

Bébé ne fait pas ses nuits

Bébé se réveille toutes les nuits : c'est normal au début !
Entre 0 et 3 mois, Bébé ne distingue pas vraiment le jour de la nuit et ses réveils sont réglés par la faim. Il ne s'agit donc pas d'un caprice mais d'un véritable besoin physiologique.
Entre 3 et 9 mois, Bébé continue de se réveiller régulièrement la nuit. Comme la majorité des adultes d'ailleurs, même si nous ne nous en souvenons pas forcément le matin. Le seul problème, c'est que votre tout-petit, lui, est incapable de se rendormir seul si vous ne l'y avez pas habitué.
 

 

A faire : ne vous précipitez pas immédiatement à son chevet, et évitez de trop prolonger les câlins. Parlez-lui doucement pour le calmer, puis quittez sa chambre. Les jours suivants, vous allongerez ce délai d'attente : il devra bien apprendre à se rendormir sans vous.

  • Et si c'était de vraies insomnies ?
    Elles peuvent être passagères, et sont tout à fait compréhensibles, à l'occasion d'une otite ou d'un gros rhume, ou tout simplement lors d'une poussée dentaire.
  • Et si ces insomnies devenaient chroniques ?
    Il peut s'agir d'un des symptômes d'un état dépressif, notamment chez les enfants repliés sur eux-mêmes ou souffrant d'une maladie chronique (asthme, etc). N'hésitez pas à en parler avec votre pédiatre.

Mais avant de caser votre petit bout dans le clan des " insomniaques ", posez-vous quelques petites questions : L'appartement n'est-il pas particulièrement bruyant ? Même si cela ne vous dérange pas, votre tout-petit y est peut être plus sensible. Alors si vous vivez près d'une caserne de pompiers, juste au-dessus du métro et que vos voisins font la java toutes les nuits, le traitement consistera peut-être simplement à déménager…

Sa chambre n'est-elle pas surchauffée ? Une température de 18-19°C suffit largement ! De même, Bébé ne doit pas être trop couvert.
L'alimentation peut aussi être un facteur d'insomnies : peut-être mange-t-il trop vite ou trop abondamment…
Enfin, il s'agit peut-être d'une réaction face aux exigences d'une maman qui en demande un peu trop : pour Bébé, apprendre à marcher ou à aller sur le pot n'est pas une mince affaire, alors un peu de patience…

  • Faut-il consulter ?
    Oui, à partir d'un certain âge, si Bébé se réveille vraiment trop souvent la nuit, et surtout si ses pleurs et ses cris nuisent à votre propre sommeil…

Le train du sommeil

Chez le nourrisson, les trains du sommeil sont courts - 50 minutes en moyenne - et constitués de deux wagons seulement (une phase de sommeil léger, puis une phase de sommeil calme). Plus on vieillit, plus le nombre de wagons augmente, accroissant la durée du train. Ainsi, à l'âge adulte, la durée d'un cycle a plus que doublé !

Cliquez ci-dessous sur les Bébés pour connaître leur cycle de sommeil selon leur âge !

 

Article publié le 19 novembre 2007 Article mis à jour le 7 novembre 2013
Vos commentaires

18 commentaires
sur "Mieux comprendre le sommeil de Bébé"

  • 16h, lun 15 fév. anonyme Un peu trop catégoriques ces "conseils". Chaque bébé est différent. Affirmer qu'il ne faut pas trop consoler bébé ou le mettre dans sa chambre est très restrictif. Il faut s'adapter à l'enfant notamment s'il est allaite ou au biberon, s'il a un profil dormeur etc. Chaque bébé a des besoins différents et les parents doivent faire confiance à leur instinct et aux signaux de bébé. Étant professionnelle de la petite enfance je me demande qui rédige ces articles > Signaler un abus
  • 19h, ven 23 oct. anonyme Salut, mon bébé a 3 mois et demi. Je n'arrive pas a metriser ses heure dé sommeil ní en journée comme dans la nuit. soit elle dors Trop en journée (6 a 7 ) heure en journée et moin dans la nuit > Signaler un abus
  • 23h, mar 25 août. anonyme Bonsoir à tous, Ma fille a 4 mois et demi, fait ses nuits ( minuit jusqu'à 9h ) mais fait également 4 siestes au lieu de 3 dans la journée. J'aimerais savoir quelles sont plages horaires approximative des heures de siestes et coucher pour vous. Merci de me donner vos avis. > Signaler un abus
  • 16h, jeu 26 fév. anonyme bonjour, je viens d'écouter madame ANTIER au sujet de la préservation du sommeil de nos bébés et enfant. je suis très heureuse d'entendre enfin un pédiatre pleine de bon sens et d'humanité pour nos enfant. Je suis maman d'un petit garçon de 29 mois et c'est un vrai bonheur, il se réveille encore la nuit et à besoin de ma présence pour se rendormir. je réponds affectueusement et instinctivement à l'appel de notre petit lorsqu'il en besoin, je dors avec lui car l'important est que toute la petite famille puisse dormir. Mon conjoint est très compréhensif et empathique. je suis convaincu que cette situation est passagère et que le moment venu, notre enfant n'aura plus besoin de ma présence lors de son sommeil.Je suis en total désaccord avec certains pédiatres qui prétendent qu'il faut laisser l'enfant se rassurer tout seul. La petite enfance est une étape clé pour un développement harmonieux et un enfant en bonne santé physiquement émotionnellement et psychologiquement. il est complètement absurde, à mon sens, de projeter des intentions de manipulation de la part de nos enfants à notre égard. Il n'en est rien, nos enfant ont simplement besoin d'affection, de sécurité et d'attention. Il est évident que le rythme de vie qu'impose aux parents la société contemporaine ne facilite pas l'éducation de nos enfant dans le sens où certains parents sont peu disponibles non pas volontairement mais par contrainte professionnelle. > Signaler un abus
  • 11h, ven 11 juil. anonyme bonjour mon bébé a 13 moi a quelle a doit t -il se coucher le soir > Signaler un abus
  • 23h, lun 26 mai. anonyme avoir de la patience , une souplesse éducative, ma fille à trouver son rythme tte seule . j'émet un contre argument en rapport à ce qu'il est dit dans le texte le bébé pour s'adapté à un besoin essentiel et unique ( être dans les bras de sa mère ou dans le lit ( pas de risque d'écrasement si vous posé un traversin je l'ai fait jusqu'à ces 9 MOIS avec parfois un peu lit bébé en face du mien après pour les caractère d'enfant qui ne supporte pas le lit à barreau c'est logique il se voit déjà en prison!!lol il y a une solution simple que j'ai fais validé par une pediatre de PMI ( la solution consiste à posé un grand matelas 2 places au sol( avec des coussins ou pas selon vos craintes ) à cet âge ils savent se dépêtre la mienne à adorée cette liberté car même si elle se réveillée la nuit ( expression du psyché pour mettre en application les sons et autre image stocké par la mémoire , besoin d'extériorisé pour mieux se rendormir , parfois selon vôtre disponibilité ça donne un temps suplèmentaire de complicité si essentiel pour créer ce lien d'amour malmené par cette société ( après il ne faut pas pleurer que les gosses puisse avoir une dent contre l'autorité aussi souple soit'elle contrairement à ce que peuvent dire les pédiatre ou infirmière de PMI il faut être fusionnel jusqu'au 9 mois après l'enfant se sentant considéré , écouté, entendu, il prendra son autonomie sans être le tirant d'après les critères éducatif d'antan ( lui parlé simplement dire c'est dangereux pour certaines chose sans vôtre vigilance et non pas d'après les propos d'autrui ou du quand-dira-t'on ( le premier référent c'est le parent tiré du code-social et des familles sur legifrance + liberté de pensé et d'agir ARTicles de la constitution des droits de l'homme wikipédia ou legifrance bref pour le premier enfant et par expérience il y a trop de nuisance venant des gens proche ou inconnu , d'ailleur j'ai tout raté pour la première par contre pour la 2° j'ai mis les hola à tous et je reste dans ma bulle avec bébé jusqu'à ces 3 ans malgres le gros sacrifice causé d'être au minima , la première y trouve aussi sa stabilité ( pour la première j'ai travaillé pour engraissé la nourrice ou la crêche , je ne bouclé pas les fins de mois alors bequiet aux médisances > Signaler un abus
  • 15h, mar 31 mai. anonyme tres bien vos petis trains explicatifs merci > Signaler un abus
  • 11h, mer 18 mars. anonyme mon bébé dort la journée mais le soir il évéillé > Signaler un abus
  • 21h, jeu 05 mars. anonyme mon petit Axel a 2mois et il dort de 18h environ jusqu'à 5h du matin. Je le laisse mais je me demande si c'est normal. > Signaler un abus
  • 14h, sam 28 fév. anonyme moi mon fils dors environs 10h par nuit depuis a peu pres son 2ème mois mais peu en jounee > Signaler un abus
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