Votre bébé se réveille la nuit
Votre bébé se réveille la nuit
Les nuits de votre bébé à la loupe

Dans les premiers mois, voire la première année, les nuits sont loin d'être de tout repos, pour les petits et leurs parents. Les nourrissons se réveillent d’ailleurs très souvent la nuit. Décryptage.

0-3 mois : votre bébé est en phase d’adaptation

A la naissance, peu de nourrissons sont capables de dormir plusieurs heures d'affilée la nuit. Leur organisme, qui a vécu à son rythme dans votre ventre pendant neuf mois, doit en effet s'accoutumer au rythme dit "circadien", qui nous permet d'être actifs le jour et au repos la nuit. Cette adaptation dure généralement de quatre à huit semaines. En attendant, le sommeil des tout-petits se découpe en périodes de trois à quatre heures, interrompues par leurs besoins alimentaires. Les premiers mois donc, ce sont les parents qui s'adaptent au rythme du bébé et pas l'inverse. C'est fatigant, certes, surtout si vous avez repris le travail, mais jamais vous ne réussirez à obliger un nourrisson à "faire ses nuits" si ce n'est pas le bon moment pour lui. La patience est donc de mise. Dites-vous que cela ne va pas durer…

0-3 mois : votre bébé a besoin de repères

Vous pouvez tout à fait préparer votre bébé à faire ses nuits. Evitez à tout prix de le réveiller sous prétexte que « c'est l'heure de manger » ou « qu'il faut le changer ». Ensuite, donnez-lui des repères pour distinguer le jour et la nuit : pendant les siestes de la journée, ne faites pas le noir complet dans sa chambre, laissez filtrer un peu de lumière et n'imposez pas le silence dans la maison. A l'inverse, le soir, instaurez un petit rituel du coucher (berceuse, musique, câlins, plus tard l’histoire du soir…) à heures régulières pour qu’il ait des repères. Et lorsque votre bébé se réveille la nuit, parlez-lui doucement et nourrissez-le dans la pénombre, si besoin à l’aide d’une petite veilleuse, pour qu’il puisse se rendormir facilement.

3-6 mois : votre bébé est physiologiquement prêt à faire ses nuits mais…

Même les enfants qui "font leurs nuits", c'est-à-dire qui dorment six heures d'affilée, se réveillent parfois la nuit. Attention à ne pas confondre éveils nocturnes et phases de sommeil agité, où l'enfant ouvre les yeux et pousse des cris ou pleure. A ce moment-là, si les parents prennent leur enfant dans les bras, ils le réveillent brutalement, l'empêchant de découvrir l'enchaînement naturel du sommeil agité (paradoxal) et du sommeil calme (lent).

3-6 mois : de bonnes habitudes à mettre en place

Lorsque votre enfant se réveille, attendez toujours quelques minutes avant de vous précipiter dans sa chambre. Habituez-le à s'endormir dans son lit et pas dans vos bras. Ne donnez pas systématiquement un biberon au milieu de la nuit car l'excès de liquide est finalement l'une des principales causes des réveils nocturnes. Vérifiez simplement que votre bébé n'a pas trop chaud, et qu'il n'est pas gêné.

 

Idées reçues sur le sommeil des bébés

Un bon sommeil, c’est essentiel pour la croissance. Entre 0 et 6 ans, différentes étapes vont se succéder : que votre bébé fasse ses nuits, puis qu’il accepte le moment du coucher et enfin qu’il dorme calmement et se repose pour tenir les longues journées d’école. Voici les pièges à éviter pour lui donner de bonnes habitudes.

 


Article publié le 2 juillet 2007 Article mis à jour le 16 octobre 2013
Vos commentaires

3 commentaires
sur "Votre bébé se réveille la nuit"

  • 14h, mar 18 oct. anonyme Mon bébé a 3 mois ne dort presk pa la journée kan el pleure même si el et propre el à eu le lait et son câlin on joue un peu avec el et dek kon la pose el pleure ke dois je faire > Signaler un abus
  • 15h, jeu 17 avr. anonyme Bonjour! Pour qu'il s'endorme essaie de mettre en place un rituel de coucher ( environ 15 min pas plus!) dis lui bien que tu n'es pas loin et que tu viendras le voir si il a un problème, mais que tu sais que c 'est un grand et qu'il va passer une bonne nuit. Le biberon de 3h n 'est peut être pas nécéssaire, essaie de voir avec ton pédiatre? Nos petits loulous savent également que leur maman est plus "sensible" , et si c 'était le papa qui s 'occuperait du moment du coucher? Perso, cela a marché avec ma fille! > Signaler un abus
  • 23h, mer 02 avr. maha34 (SON PROFIL ) Bonjour j'ai un petit garçon qui a eu 1an il ne fais toujours pas ses nuits et s'endormait que lorsque je passer des heures à le bercer lundi j'ai décider de le mettre dans son lit à l'heure habituelle du coucher pour qu'il apprennent a s'endormir seul et la de nombreux réveil au cours de la nuit la 2ème nuit il et rester réveiller de 3h à 6h je lui donne un bib avant d'aller au lit et quand il se réveil à 3h est ce que je dois les supprimer ? Combien de temps un enfant comprend t'il qu'il doit dormir seul ? Que faire pour l'aider ? > Signaler un abus
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