Changement d'heure et bébé

Le changement d’heure peut perturber votre bébé

Le changement d’heure signifie une heure de sommeil, en plus ou en moins. Selon le moment dans l’année, il s’agit de l’heure d’été qui change à la fin mars, ou l’heure d’hiver à la fin octobre. Les bébés et les enfants subissent un décalage de taille dans leurs habitudes quotidiennes. Résultat : ce changement d'horaires entraîne parfois chez les enfants des perturbations temporaires. Pendant quelques jours, ce décalage temporel va chambouler leurs petites habitudes et perturber le métabolisme. Parmi les effets les plus courants, on note une perte d’appétit, des troubles du sommeil, une humeur grognon.
Et si certains d’entre eux retrouvent leur « rythme de croisière » au bout de quelques jours, d’autres mettront plus d’un mois à s’en remettre.

Le changement s'anticipe

L’idée est de modifier progressivement le rythme de votre bébé pour lui éviter un changement trop brutal.Car, mine de rien, une heure de décalage, c’est beaucoup pour lui. Tout d'abord, il vous faudra anticiper le changement d’heure, en commençant à décaler progressivement les heures de repas, de réveil et de coucher.
Pour cela, ce n’est pas la peine de vous y prendre trop à l’avance. Quatre jours sont largement suffisants et bien plus pratiques aussi côté calcul !
Un conseil : décalez de 15 minutes par jour l’heure du réveil, du repas et du coucher. Par exemple, on avance de 15 minutes l'heure du déjeuner le mercredi (au lieu de lui donner à manger à 12h, on lui donne à 11h45), puis 15 autres minutes le jeudi… Bébé pourra ainsi commencer sa journée du dimanche bien en phase avec les aiguilles de la montre. Le tour est joué !

Comment aider votre bébé à bien s'adapter ?

Commencez par mettre beaucoup de luminosité dans les pièces le matin pour donner une impression de lever de soleil (eh oui, il fait encore nuit dehors…). Vous activerez ainsi le rythme circadien de Bébé, c’est-à-dire le système qui régule bon nombre de ses fonctions biologiques en s’accordant sur l’alternance du jour et de la nuit.
Vous pouvez également changez vos montres et horloges la veille au soir, c’est beaucoup mieux que le lendemain matin. Dédramatisez l’événement. Plus vous serez zen et plus les choses se passeront bien. Bébé est très doué pour ressentir votre état d’esprit et réagir en conséquence. Si Bébé montre des difficultés à s’adapter au changement d’horaire, l’homéopathie peut l’apaiser.