Quelles vitamines dans l’alimentation de bébé ?

Les vitamines et les minéraux sont nécessaires à la croissance et à la santé des enfants. Ils sont apportés par le lait maternel et infantile dès la naissance et via une alimentation équilibrée dès que débute la diversification alimentaire, à partir de 4 mois révolus. La vitamine A participe à la croissance des os et au bon fonctionnement du système immunitaire, la vitamine C facilite l’absorption du fer et aide au fonctionnement de système immunitaire, la vitamine D favorise la santé des os et des dents et aide à assimiler le calcium, la vitamine K joue un rôle pilier dans la coagulation du sang et les vitamines B aident au fonctionnement du système nerveux et à la formation des globules sanguins.

L’allaitement maternel est une source nutritive essentielle pour les nourrissons et fournit une grande partie de leurs besoins nutritionnels, y compris des vitamines et des minéraux importants. Cependant, il y a certaines vitamines qui peuvent être moins présentes dans le lait maternel en quantité suffisante, en particulier la vitamine D et la vitamine K.

Pour donner la meilleure vitamine à votre bébé, suivez ces conseils :

• Consultez votre professionnel de la santé : Discutez avec votre médecin ou pédiatre pour déterminer la meilleure vitamine et la posologie appropriée pour votre bébé.
• Choisissez une vitamine pour bébé de qualité : Optez pour un supplément de vitamine D spécialement conçu pour les nourrissons, de préférence sous forme de gouttes. Assurez-vous qu’il répond aux normes de qualité et de sécurité.
• Suivez les instructions du fabricant : Respectez scrupuleusement les instructions de dosage fournies sur l’emballage ou celles recommandées par votre professionnel de la santé.
• Soyez cohérent : Donnez la vitamine à votre bébé quotidiennement à la même heure pour établir une routine.
• Mélangez avec une petite quantité de lait maternel ou de formule : Si votre bébé a du mal à prendre la vitamine directement, mélangez-la avec une petite quantité de lait maternel ou de formule dans une cuillère doseuse.
• Soyez attentif aux réactions : Surveillez les réactions de votre bébé et signalez tout effet indésirable à votre professionnel de la santé.

En suivant ces conseils et en travaillant en étroite collaboration avec votre professionnel de la santé, vous pouvez vous assurer que votre bébé reçoit la meilleure vitamine adaptée à ses besoins.

La vitamine la plus couramment recommandée pour les bébés est la vitamine D. La vitamine D est essentielle pour la croissance et le développement osseux, et elle joue un rôle important dans la prévention du rachitisme, une maladie caractérisée par des os faibles et déformés.

La plupart des nourrissons, en particulier ceux qui sont exclusivement nourris au sein, ont besoin de suppléments de vitamine D, car l’alimentation seule peut ne pas fournir suffisamment de cette vitamine. La posologie recommandée de la vitamine D peut varier en fonction de l’âge de votre bébé et des recommandations de votre professionnel de la santé.

Il est donc essentiel de consulter votre médecin ou pédiatre pour déterminer la meilleure vitamine D et la posologie appropriée pour votre bébé, ainsi que pour discuter de tout autre supplément ou besoin spécifique en vitamines ou minéraux.

La vitamine D est généralement recommandée pour les nourrissons dès les premiers jours de vie, et ce jusqu’à l’âge d’un an. La plupart des professionnels de la santé recommandent de donner une goutte de supplément de vitamine D par jour, conformément aux instructions du fabricant. Si votre bébé est nourri au sein, il est particulièrement important de lui donner de la vitamine D, car le lait maternel peut ne pas en fournir suffisamment. Assurez-vous de suivre les recommandations de votre professionnel de la santé concernant le moment et la posologie appropriés pour votre bébé.

Oui, il est généralement recommandé de donner de la vitamine D à un nourrisson, en particulier s’il est nourri au sein.

Le lait maternel ou le lait 1er âge contiennent tous les éléments nécessaires au bon développement de l’enfant avec :
- du calcium, pour l’édification et l’entretien des os et des dents.
- du fer qui participe à la défense de l’organisme contre les infections, notamment de la sphère ORL. Il est essentiel à la formation des globules rouges.
- des oligo-éléments comme le cuivre, le zinc et le magnésium qui contribuent au bon fonctionnement du cerveau et à l’édification des os.
- 15 vitamines, dont la précieuse vitamine D qui participe à l’absorption du calcium par l’organisme.

Le lait 2ème âge reste l’aliment complet irremplaçable de l’enfant au stade de départ de la diversification alimentaire. Il apporte, entre autres, le calcium et le fer indispensables au bébé qui a épuisé les réserves stockées in utero. Il contient en plus, quinze vitamines avec des teneurs imposées en vitamines A, C, E et D. Les fruits cuits mixés en compotes peuvent être donnés au moment de la diversification alimentaire. Ils apportent de la vitamine C, même si celle-ci est fournie en quantité suffisante par le lait 2ème âge. Les fruits de couleur orangée (abricots, mangue, melon…), comme les carottes, sont riches en provitamine A (béta-carotène) qui favorise la croissance et aide à mieux résister aux infections. Les légumes, proposés en purées, en commençant par des saveurs douces (carottes, haricots verts, courgettes, blanc de poireau, potiron…) sont aussi riches en vitamine C. Inutile cependant de forcer les doses. Le lait reste le « plat » essentiel à tous les repas.

Le lait 2ème âge reste indispensable pour sa richesse en vitamine D. N’hésitez pas à l’utiliser pour cuisiner ses purées ou ses premières petites crèmes. La viande, le poisson et l’œuf font leur entrée dans l’alimentation de votre bébé. Ces sources de protéines lui apportent aussi différentes vitamines et minéraux. Surtout du fer et de la vitamine A (dans le jaune d’œuf cuit. Vous pouvez lui en donner un demi à partir de 7 mois et le jaune d’un œuf entier dès 8 mois). Mais les quantités ne doivent pas excéder 15 à 20 grammes par jour.
Un peu de fromage : râpé dans la purée ou la soupe, mais aussi du camembert ou des fromages régionaux à pâte cuite. C’est une source supplémentaire de calcium. Les premières matières grasses - beurre et huiles végétales consommés crus - sont une bonne source de vitamine E.

Le lait de croissance (dès 10 mois) peut remplacer le lait 2ème âge, même si vous pouvez lui donner celui-ci jusqu’à 13 mois. Il est surtout intéressant pour son apport en fer (au moins vingt-quatre fois supérieur au lait de vache). Il est également enrichi en vitamine D, et en vitamine E, souvent déficitaire chez les petits. Pensez aussi aux produits laitiers nature, riches en calcium et « enrichis » ou non suivant les besoins de votre bébé. Les premières crudités (vers 10 mois), quant à elles, vont apporter à votre enfant de la vitamine C. On commence par les légumes les plus tendres : carottes râpées, tomates pelées et épépinées et concombre.
Les céréales sont elles aussi importantes. Elles contiennent des vitamines du groupe B (B1, B2…) dont le rôle est multiple : améliorer la transformation des aliments en énergie, la fabrication des globules rouges, etc.

Votre enfant peut manger à peu près de tout. La variété et l’équilibre sont de mise pour lui apporter tous les nutriments dont il a besoin. Le lait de croissance est recommandé pour ses apports en fer et vitamine D et il est préférable au lait de vache UHT entier. Et veillez à ce que votre enfant ait, à tous les repas, au moins une source de calcium, donc un produit laitier (yaourt, fromage…). Les fruits et légumes (5 par jour) sont riches en vitamines, notamment la C. Quant aux viandes et poissons, précieux pour leur teneur en fer, ils sont désormais au menu de son repas principal.
Les légumes secs (dès 18 mois), enfin, comme les pois cassés ou les lentilles, sont riches en vitamines du groupe B et surtout en fer.

À l’âge de 18 mois, la plupart des enfants reçoivent la plupart de leurs nutriments essentiels grâce à leur alimentation quotidienne, en particulier s’ils ont une alimentation équilibrée et variée. Cependant, il peut être judicieux de consulter un pédiatre ou un professionnel de la santé pour déterminer si des suppléments vitaminiques sont nécessaires pour votre enfant.

A cet âge, il est gnéralement recommandé de ne pas recourir à des suppléments vitaminiques, à moins qu’un professionnel de la santé ne le recommande pour des raisons spécifiques. À cet âge, la plupart des besoins nutritionnels doivent être satisfaits par l’alimentation quotidienne.

Cependant, il est important de veiller à ce que l’alimentation de votre bébé de 2 ans soit équilibrée et variée, en incluant une gamme d’aliments nutritifs tels que des fruits, des légumes, des protéines maigres, des produits laitiers et des céréales complètes. Cela aidera à fournir à votre enfant les vitamines et les minéraux nécessaires à sa croissance et à son développement.

Si vous avez des préoccupations concernant l’alimentation de votre enfant ou si vous pensez qu’il pourrait avoir des carences en vitamines ou en minéraux, il est recommandé de consulter un pédiatre ou un professionnel de la santé qui pourra évaluer la situation et vous donner des conseils spécifiques sur les suppléments, le cas échéant. Ne donnez jamais de suppléments vitaminiques à un enfant sans l’avis d’un professionnel de la santé, car un excès de certaines vitamines peut être nocif.