Quel légume à quel âge ?
Quel aliment à quel âge ?
Quel légume à quel âge ?

Crus ou cuits, en morceaux ou en purée... les légumes sont les premiers aliments introduits dans l’assiette de Bébé.

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De 4 à 7 mois

A cet âge, tous les légumes cuits, peu fibreux et aux saveurs douces, sont conseillés : carottes, courgettes, haricots verts, betteraves, citrouilles, potirons, blanc de poireau…

Quantité recommandée : 1 à 2 cuillère(s) au tout début pour arriver, en un mois, à la contenance d’un petit pot (130 g). Vous pouvez, au bout de deux ou trois semaines, lui en proposer également le soir.

De 8 à 12 mois

Tous les légumes cuits peuvent être cuisinés, mais choisissez-les en fonction de la tolérance digestive de votre Bébé.

Quantité recommandée : environ 200 à 250 g midi et soir.

De 1 an à 3 ans

Les légumes secs – écrasés ou en purée – font leur entrée dans l’assiette de Bébé : lentilles, haricots secs, flageolets, pois chiches, pois cassés…

Les crudités aussi sont désormais autorisées, à condition d’être coupées en petits morceaux : carottes crues, concombres, tomates, salade…

A retenir :

- Au début de la diversification, introduisez les légumes sous forme de bouillie/purée car Bébé ne sait pas bien mastiquer.
- Mieux vaut introduire un seul nouveau légume à la fois.
- Démarrez la diversification alimentaire par des légumes cuits à l’eau ou à la vapeur, sans sel ni graisse.


Article publié le 10 septembre 2010 Article mis à jour le 21 mai 2015
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